1培養良好飲食習慣。
營養均衡的同時， 培養寶寶愛吃蔬果的習慣， 蔬果富含維A和C， 增強免疫力， 防止上火。 控制零食， 不要吃易上火食物。
2保證睡眠。
寶寶睡眠好， 既能促進生長發育， 又可增強身體抵禦疾病的能力。 因此， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
3規律排便。
幫寶寶養成規律的排便習慣， 可以及時將體內的毒素排出來。
4保持合適溫度和濕度。
室內溫度在18～22℃左右， 濕度在55%～60%左右， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
5多活動。
天氣好可多帶到戶外活動，
6自製藥茶。
可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶， 讓寶寶天天多次飲用， 對預防上火有良好效果。
最後， 小編提醒家長們別再夏天給孩子喝涼茶哦。
寶寶防上火別喝涼茶孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節， 而不建議盲目通過涼茶降火。 先不說下火要辨證而行， 過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃， 導致腹瀉等問題。
涼茶能消暑降火， 但其性味偏寒涼， 大量地喝會使人體臟腑的陽氣發散， 導致脾胃等器官的功能失調。 尤其是仍在生長發育期的兒童， 由於脾胃調節功能較差， 對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應， 更容易損傷脾胃陽氣，
夏天寶寶預防上火， 可以試試以上方法哦。
