女人夏季如何祛濕？ 適當午休讓女人更健康

女人夏季如何祛濕？兩個妙招

據瞭解芳香能夠醒脾。 將薄荷、生薑涼拌， 稍微放點辣椒， 能刺激脾胃。 脾胃“清醒”過來， 才能利濕。 具體來說， 噁心欲吐者， 喝藿香正氣水， 吃參苓白術丸。 舌苔膩、早上肚子偏大者， 說明身體裡有水排不出去， 往往是脾虛、脾不健運的表現， 可吃薏仁山藥粥或山藥冬瓜湯。

女人夏季如何祛濕？濕毒分濕熱毒和寒濕毒

脾胃濕熱者， 有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等症狀。 祛濕熱， 可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯， 嚴重的可煮蒲公英綠豆水喝。

寒濕毒多見於冬天，

但少數人長夏也會有， 一般為寒涼體質的人， 或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調， 體內會聚集寒濕毒， 表現為大便稀、食欲差、舌苔白膩等， 可用生薑散寒祛濕。

女人夏季如何祛濕？夏季養生先學祛濕妙招

1適當午睡， 讓身體更輕盈

很 多上班族因為工作的原因， 幾乎不睡午覺， 殊不知， 睡好午覺能讓我們的身體更輕盈， 更精力充沛地投入下午的工作。 過度勞累容易耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停。 夏季晝長夜短， 有的白領人經常晚上加班， 非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂， 夜生活延長。 因此， 夜間睡眠時間往往不足， 午睡也就更加重要， 需要特別注意勞逸結合。

祛2少食鹽， 幫助腎排水

要排水應少食鹽。 這一招僅針對夏日劇烈運動或是從事體力勞動的人。

出汗較少的白領人群， 則不合適。 人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出， 當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候， 就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。 血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管， 極易產生水腫。 若無明顯排汗過多的情況， 夏季仍應低鹽飲食。 其中， 中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量， 有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

女人夏季如何祛濕？通過上述的介紹， 相信你對這也有一定的瞭解。 在這裡， 需要提醒你的是夏季飲食以清淡為主， 多食蛋白質含量較多的食物， 要多喝水養成良好的生活習慣。