文章歸檔：2014-11-24第12頁- 天天健康

方法步驟： 01 建立焦慮等級。看看這件事情我們最不能容忍到什麼地步，尤其是對於一些患得患失的人群，按照能夠忍受的最大限度和最小限度來劃分為十級。 02 由最小等級慢慢開始適應，可以自行想像一下這樣的焦慮給你帶來的感受和後果是

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方法步驟： 01 因為是第一次，很多媽媽對妊娠、分娩都缺乏經驗，只能從長輩或朋友那聽寫，關於生產的知識。畢竟沒有經歷過，又擔心很疼。所以經常會想像生產時的情景，從而產生緊張和焦慮的情緒。 02 雖然孕期檢查很規律，但是孕媽媽常

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方法步驟： 01 隨著現代社會的進步，社會壓力不斷增大。生活壓力也在增大。人與人的距離由於現代化工具的出現顯得越來越遠。這樣那樣的事都可能引起我們的焦慮。焦慮可能降低我們的生活與工作品質。甚至久而久之是我們的精神出現問題。現在我就把我在

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方法步驟： 01 孩子本應該是無憂無慮的，但是實際卻不是這樣的，孩子也會有自己的焦慮，那麼做為父母怎樣幫孩子擺脫焦慮呢。下面和大家分享一下擺脫焦慮的運動方法。 02 放風箏。放風箏時要經常做放線和收線的運動，既鍛煉孩子的臂力，

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方法步驟： 01 遠離過敏原。避免接觸過敏原是最重要的預防措施，平時應保持室內通風、定期清潔地面、清除發黴物品、避免書報堆積，替通風系統加裝隔塵網，並用除濕機降低濕度，杜絕居家及環境常見的過敏原如塵蟎、家塵、二手煙、黴菌、寵物毛屑、花粉

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方法步驟： 01 剛來月經的青春期少女，由於黃體功能不穩定，因此有可能出現月經週期不准的情況。這種情況會隨著身體的發育、慢慢逐漸改善的。 02 但是我已經來月經多年，而且週期一直不准，所以醫生讓我做了詳細的檢查，包括基礎體溫的

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山楂是健胃消食的，在月經期間是可以吃的，但一定要適量。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用; 防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山

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