文章歸檔：2015-01-28第12頁- 天天健康

方法步驟： 01 1我們要保存睡眠的規律性，但是也不能刻意的去強調，偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的 02 2睡覺姿勢最好是睡如弓，就是彎著身體睡覺，能減小

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方法步驟： 01 1失眠是大家都容易遇到的一件事，面對失眠，我們一定要放鬆自己的情緒，不能因為哪裡做的不好就一天到晚的想著，這樣是不利於睡眠的！ 02 2面對失眠，我們需要做好的是儘量不在房間裡抽煙，或是酗酒，因為這樣的刺激性氣味往

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方法步驟： 01 平時注意避免給孩子過多攝入高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，尤其是炸雞、炸薯條等油炸食品，極易導致孩子早熟。 02 應儘量避免給孩子食用反季節水果、雞翅、鴨脖、飲料等食物，因為其中一般都會含有催熟劑，這也會導致孩

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方法步驟： 01 接觸家庭藥物，尤其是豐乳、避孕產品等和成人化妝品，如沐浴露、洗髮水等都會導致孩子出現早熟現象，必須嚴格存放。 02 控制少用微波爐、加強孩子的體育鍛煉，避免孩子出現內分泌干擾、體重過重等現象，並避免孩子接觸各

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方法步驟： 01 春季的時候要多喝水，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另外，很多人喜歡喝茶，建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。

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方法步驟： 01 1可以找一個私下的地方，和自己說話，把自己心裡的想法和苦悶說出來，說出來人就會感覺到輕鬆和釋然，因為是和自己說也不必有什麼擔心。 02 2在平時中可以把自己的煩惱寫出來，在文字中傾訴自己的壓力和煩惱，當自己再次翻開

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方法步驟： 01 1首先要尊重他人的出身，尊重不同的職業，在和他人相處過程中，要為自己設立底線，不觸碰他人的自尊心，包括開不合適的玩笑，說話語氣也要友善等等。 02 2在工作，中如果對方出現了問題，不管你們是上下級還是平級的關係都不

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水燒開可把細菌殺死，除去有害人體的物質，因為自來水都經過氯化處理，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超過國家標準2倍

喝白開水好嗎

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幼兒體質偏熱，容易出現陽盛火旺即“上火”現象。而且寶寶腸胃處於發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。再加上秋冬乾燥，飲食上稍不注意，寶寶就會出現上火症狀，這時候，媽媽先別急著帶孩子去醫院，可以試

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