文章歸檔:2015-05-21
-
怎樣治療焦慮症
方法步驟: 01 增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。 因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信
2015-05-21 19 -
怎樣擺脫考前焦慮症
方法步驟: 01 目標轉移法。 把注意力從不良心境中引開,對消除焦慮是有幫助的。目標轉移法可以這樣運作:其一是體力上分配,當你緊張焦慮的時候,不妨適當做些體育活動;其二是轉移注意方向,從事一種自己最有興趣的活動,如聽聽音樂、讀一本自己喜
2015-05-21 10 -
焦慮症的症狀
方法步驟: 01 身體緊張:焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲歎氣。 02 自主神經系統反應性過強:焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳
2015-05-21 9