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15個絕密偏方根治痛經
治療痛經吃什麼食物好？ 1、寒濕凝滯型痛經 患者平素應多吃一些具有散寒化濕、溫經活血作用的食物，如生薑、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。 2、濕熱下注型痛經 患者平素應多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、
2015-10-16 5 -
為什麼做仰臥起坐會導致肚子痛？
在一些中小學的學校裡，常常會有一些做仰臥起坐的運動或者是考試，這讓一些學生感到無奈和害怕。要不然就是有些人為了練腹肌，或者是瘦小肚腩然後就不斷的練習仰臥起坐。仰臥起坐的鍛煉要是沒有什麼事，是不會有人去輕易鍛煉的，這主要是因為做完仰臥起坐
2015-10-16 20 -
什麼運動是運動訓練呢？
大家都知道運動，然而大家聽說過運動訓練嗎?運動訓練是指聘請一名教練員，在教練員的指導下進行運動訓練，從而促使提高訓練水準，運動成績也可以進一步提高。往往運動員們就會做一些運動訓練爭取在比賽中獲得名次。但在平時生活中我們怎麼做運動訓練呢?
2015-10-16 7 -
適合在家做的有氧運動有哪些？
大家都知道：運動有利於人體的健康，還能起到減肥的功效。可往往一些人因為懶惰並不是很有動力去做運動，導致自己的身體情況並不是很好，且身體各項機能都有所下降。若是沒有時間去健身房，在家也可以做一些有氧運動來鍛煉身體。下面小編來告訴你適合在家
2015-10-16 12 -
利用跳繩減肥瘦小腿麼？
大家都知道不少愛美女性渴望自己有一雙美腿，這樣不僅會顯得身材纖瘦而且一到夏天還可以穿上美麗的熱褲在大街上顯擺一番。不少人就會想到去減肥。而一部分人就會想到跳繩。可堅持了一段時間卻發現並沒有起到很大的效果，那是沒有掌握很好的跳繩方法。下面
2015-10-16 7 -
先跳繩還是先跑步比較好呢？
我們都知道跳繩和跑步都是有氧運動，這兩種運動能鍛煉到不同的部位。跳繩能培養人的手腦協調性以及能夠瘦腿瘦身，而跑步則能防止骨骼肌肉退化。若這兩種運動都要做的話，小編建議大家還是先跑步，後跳繩的順序來做運動。為什麼要這樣呢?下麵小編來為你解
2015-10-16 24 -
在家如何做有氧運動比較好呢？
我們都知道鍛煉身體不僅能使得我們的身體強壯，而且能提高心肺等功能，可見鍛煉真是有益身心。然而做有氧運動更能預防骨質疏鬆、消耗體內脂肪等功能，且有氧運動場地不受限制，不僅在室外可以做，而且在室內家中也可以做。下面小編來為你解答在家如何做有
2015-10-16 8 -
如何合理跳繩來減肥比較好？
跳繩，想必每個女生都不陌生吧，在我們很小的時候，我們便會以此來作為娛樂項目，與幾個小夥伴們一起玩耍吧。跳繩，也是一項最為簡單歡樂的運動減肥方式，要想達到良好的減肥效果，我們首先要瞭解下它的正確方法、動作要領及其注意事項，而不是普遍意義上
2015-10-16 6 -
鍛練的最佳時間是什麼時候？
一年四季，三百六十五天，十二個月，每個月有三十天左右，一天分二十四個小時，每個時間段都有最適合做的事情，和最不適合做的事，鍛煉也有分小孩，青年，老年，早上，中午和晚上，哪個時間段那哪種人做哪種運動最適合，有些朋友就產生了困惑，那麼，就讓
2015-10-16 7 -
室內最好的有氧運動有哪些？
有氧運動，區別於無氧運動，運動時肌肉收縮的能量來自於有氧代謝，常見的跑步、騎車、爬山等，這幾項都是戶外的運動，你知道室內可以進行的有氧運動有哪些嗎，對運動健身有興趣的你們不凡可以瞭解一下室內有氧運動，下面就由我來為大家介紹一些適合室內練
2015-10-16 10 -
俯臥撐鍛煉手臂要好嗎？
身體對於大家來說有不可言喻的重要性，特別是手臂，沒有了手臂，人們做事變得很難，很慢，有些事情都不能做，所以大家現在對手臂的鍛煉非常重視，聽說，最近有俯臥撐鍛煉手臂一說，那麼究竟俯臥撐是怎樣鍛煉手臂的呢?我們一起來看看。 俯臥撐(
2015-10-16 8 -
跳繩多少分鐘才能夠減肥呢？
身邊的很多人都會選擇跳繩這個運動來減輕體重，但是所有的運動都是的，如果自己的運動時間太短的話，會沒有什麼效果，但是如果是時間太長的話，自己的身體也會吃不消，所以一定要掌握好每次運動的時間，每種運動都有一個最佳運動時間，在這個時間裡效果才
2015-10-16 8 -
坐著如何才能夠提臀呢？
很多人都認為想要提臀必須要站著或者是做一些運動才可以，其實讓大家都不知道的就是，坐著只要掌握一定的小竅門，也是有提臀的效果的，看到小編這樣說，大家是不是很吃驚，其實確實是這樣的，一般坐著如果是坐著的時間長了，也會導致自己的屁股變大，今天
2015-10-16 4 -
適合腰部的運動有什麼？
現在很多人工作的時候都是一直坐著，尤其是一些白領，這類人群一天中最多的時間就是面對電腦，長時間的坐立導致自己的腰部很不好，有的人嚴重了甚至會患有一些腰椎方面的疾病，在初期只要改正自己的坐姿，平時做一些運動還是可以改善的，但是到了後期就很
2015-10-16 4 -
運動瘦臀法怎麼樣？
有的人身材屬於局部肥胖，只要自己減肥了，就會很好看了。像是一些臀部比較大的女性，穿裙子或者是一些緊身的衣服的時候會顯得自己的臀部更加的寬更大，所以很不好看，但是如果是稍微減肥，自己的臀部就會變得很有型，會特別好看，下面小編就和大家一起看
2015-10-16 8 -
有什麼辦法提臀的效果好呢？
臀部問題也同樣困擾了很多人，尤其是對於一些愛美的女性而言，如果自己的臀部沒有型的話，一些衣服穿在自己身上，即使衣服的效果很好，但是還是無法顯示出自己的身材，所以像是臀部沒有型的女性，最好還是做一些能夠提臀的運動，這樣效果會更好，接下來小
2015-10-16 5 -
提臀最有效的辦法是什麼？
有些人發現自己很胖的時候就會想盡辦法來減肥了，小編身邊有個同學當時剛上大學的時候確實是很胖，她自己的意志力也很強，用了不到半年的時間就減掉了很多，讓我們身邊的人都對她刮目相看，發現很多人的臀部都不挺，可以做一些能夠提臀的運動，這裡小編就
2015-10-16 3 -
一天做幾個仰臥起坐可以達到減肥的效果？
天氣雖然轉冷，但是哪怕到了冬天愛美的女性也想擁有苗條的身材，很多女性為了完美身材，會使出渾身解數。通常導致腰腹周圍的贅肉，一般是因為久坐，不運動造成，腹部也是比較難減下來的部位，小編告訴您仰臥起坐是怎麼有效的減掉贅肉，每天做多少比較好。
2015-10-16 27 -
有哪些減肥舞效果比較好呢？
我們在日常生活中，很多減肥者會選擇舞蹈來達到減肥的目的，一般減臉以及頸的舞蹈比較少。拉丁舞就能做到減臉以及頸，選擇拉丁舞去減肥也是需要技巧的。拉丁舞雖有減肥的效果，但對於剛學的朋友需要注意的事項也比較多，下面為大家介紹下拉丁舞減肥舞是怎
2015-10-16 8 -
飯後多久可以跳鄭多燕比較好呢？
飯後一小時以後跳鄭多燕比較好，也可以在吃飯前的兩個小時做。之後稍微放鬆下身體，讓肌肉放鬆。這樣能避免肌肉勞損，預防肌肉疼痛的。做的時間可以稍微長點，如果太短不會燃燒脂肪的。想要達到運動效果需要做1小時以上。下面小編教大家瞭解下。 每
2015-10-16 7
