我們在日常生活中， 很多減肥者會選擇舞蹈來達到減肥的目的， 一般減臉以及頸的舞蹈比較少。 拉丁舞就能做到減臉以及頸， 選擇拉丁舞去減肥也是需要技巧的。 拉丁舞雖有減肥的效果， 但對於剛學的朋友需要注意的事項也比較多， 下面為大家介紹下拉丁舞減肥舞是怎麼做到的。
頭向前探
可能會由於長期伏案的關係， 很多人都有頭向前探的毛病。 需要下顎內收， 這樣後頸才能直挺。
肩部沒有沉下來
聳肩， 肩胛骨沒有向外打開， 或者手臂用力牽扯到肩部， 會造成聳肩。 這需要長時間的練習，
後脊柱不直
弓形的後背， 很多人都有， 平時在生活中就要養成直背的習慣。 可以想一想脊柱到後腦勺， 如果直立成一條線， 上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什麼樣子， 對著鏡子直立， 記住這個狀態， 隨時調整著， 養成習慣就好了。
胯部沒有直立起來
打腿肌肉沒有繃直、屁股後翹、肚子前挺， 這都是胯部偷懶放鬆的結果， 臀部需要向內側收起， 從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。 即使在動作中， 也不要放鬆。
膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊， 膝蓋上的肌肉沒有向上拉， 就會容易彎曲。 尤其在動作過程中， 膝蓋彎曲是最常見的問題。 多加練習腿上的肌肉， 體重超重時要注意減肥，
腳沒有向外打開
和芭蕾舞的基礎一樣， 拉丁舞中的動作， 需要腳尖向外打開， 向前走步時， 需要腳尖朝外。 向側上方踢腿時， 膝蓋需要超上。 跳拉丁舞時不要走日韓小mm的內八字風格。
除了拉丁舞， 還有一些其他的運動專案也可以達到減肥的目的， 每天利用半小時時間來活動下就能達到健身效果， 就能夠保持良好的身材， 活動的時候穿的鞋子要柔軟舒適。
