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春節不長肉！最減肥的徒手訓練！
春節飯局較多，讓人不禁感歎：每逢佳節胖三斤!假期不想長肉，最減肥的徒手訓練法趕緊收藏! 單腿側踢 組數：左右腿各做15次 鍛煉肌群：內收肌、臀肌 動作要點：腹部用力收緊 單腿平衡式 組數：15次 鍛煉肌群：臀部、腿部、肩部、三頭肌 動作
2017-02-28 21 -
黃耆桃紅湯
【處方】黃耆8兩（生），桃仁的功效與作用3錢（研），紅花的功效與作用2錢。【功能主治】產後抽風，兩目天吊，口角流涎，項背反張，昏沉不省人事。【用法用量】水煎服。【摘錄】《醫林改錯》卷下
2017-02-28 9 -
槐實散
《聖濟總錄》卷十六:槐實散【處方】槐實（炒）8兩，荊芥穗4兩，甘草的功效與作用（炙）1兩，防風的功效與作用（去叉）3兩。【制法】上為散。【功能主治】清頭目，化風痰。主風頭痛。【用法用量】每服1錢匕，食後茶的功效與作用、酒任調下。【摘錄】《
2017-02-28 25 -
強骨膠囊
·產品名稱：強骨膠囊 ·產品分類：藥品/中成藥/內科藥 ·批准文號：國藥准字Z20030007 ·主要規格：每粒裝0.25g，每瓶30粒。每粒裝0.25g，每盒12粒。 ·用 途：補腎、壯骨、強筋、止痛，用於原發性骨質疏鬆症、骨
2017-02-28 13 -
2015年春節健康手冊——健身篇
健身篇：選擇適合自己的鍛煉方式 不同年齡段人,健身時要選擇合適自己的運動方式,不做高強度或身體不能承受的運動,以免對身體造成傷害。 年輕人別做多項激烈運動 針對年輕人的戶外健身運動,可以選擇步行、慢跑、登樓梯和騎自行車等運動方式。專家提
2017-02-28 4 -
【健身運動】跑步姿態常見問題—你中槍了麼？
現在，關於跑步姿勢的問題有各種各樣的說法，對於新手來說很難分辨哪些適合自己，哪些不適合。下面將要介紹的幾點跑步要領涵蓋了跑步入門的關鍵，都來自經驗豐富的教練，跑步新手、老手都可以參考。 步頻過低 跑步的速度是由步頻和步幅兩方面決定的。不
2017-02-28 9 -
寒水膏
【別名】寒水石膏【處方】寒水石2兩（為末，謂之軟石膏，明者，擇明月盈夜，埋地中露天3日夜，薄土蓋，捐其月華，取出不見火，研），清麻油1兩，黃蠟1兩，黃丹1兩，楓香2兩。【制法】上依前法，熬成稀膏，提起藥銚，候無煙，下寒水石末，急調勻，又露
2017-02-28 8 -
普通流汗和運動流汗的區別
你有多久沒有運動出汗? 現在請你拿出手指，算算你到底是什麼時候通過運動出汗了?是一周前、一月前，還是一年前?如果出運動汗的記憶已經久遠，你可能就離健康越來越遠了。有人說，我們也有出汗啊，比如蒸汗蒸，夏天流汗，但這些是表皮汗，總量根本不夠
2017-02-28 72 -
黃連解毒涼膈散
【處方】黃芩的功效與作用、黃連的功效與作用、梔子、黃柏酒炒、連翹、薄荷葉的功效與作用、桔梗、枳殼、麥冬、山楂的功效與作用、花粉、木通、生地、大力子（酒炒）、甘草的功效與作用、竹葉、燈心、大黃（酒炒）、枳實（麩炒）、山楂。【功能主治】痘瘡。
2017-02-28 9 -
運動後不宜立即做的行為
生命在於運動。運動之于我們的健康是有非常多的好處的，養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後儘量改正吧。 不要蹲坐休息
2017-02-28 10 -
化毒解毒湯
【處方】升麻4g，石膏15g，連翹子9g，牛蒡子9g，黃連的功效與作用6g，知母6g，元參9g，竹葉7g。【功能主治】藥物性皮炎。【用法用量】水煎服。【摘錄】《中醫皮膚病學簡編》
2017-02-28 6 -
運動補水，你喝對了嗎？
觀看體育比賽時，細心的小夥伴會發現：當暫停休息或有隊員受傷倒地，亦或是其它原因造成比賽無法繼續時，很多運動員都會迅速跑到場邊喝水。 少量多次、及時補充，運動員的科學補水法則，對於鍛煉中的小夥伴們也同樣適用哦! 人體內的水分大約占到體重的
2017-02-28 5 -
花蛇酒
【別名】一品花蛇酒【處方】白花蛇肉1條。【制法】白花蛇袋盛，同曲置於缸底，糯飯蓋之。3-7日，取酒飲。【功能主治】諸風，頑痹癱緩，攣急疼痛，惡瘡疥癩。【用法用量】一品花蛇酒（《增補內經拾遺》卷三）。【摘錄】《本草綱目》卷二十五
2017-02-28 8 -
夏枯草膠囊
·產品名稱：夏枯草膠囊 ·產品分類：藥品/中成藥/內科藥 ·批准文號：國藥准字Z19991033 ·包 裝：每盒20粒，每粒0.35g。 ·用 途：適用于高血壓，乳腺增生，治療肺結核 ·用 法：口服、每次兩粒，每日三次。
2017-02-28 11 -
7個運動減肥的誤區 運動等於白做
不少人總覺得運動減肥特別辛苦效果不大，其實是你陷入了運動減肥的誤區啦。要是不注意下面幾個運動常識，再怎麼運動，你的汗都白流啦。 不提前為第二天的運動做準備 我們早晨的時間非常寶貴，所以因為起床後到處找襪子而耽誤了晨練的時間是很不划算的。
2017-02-28 7 -
產婦安顆粒
·產品名稱：產婦安顆粒 ·產品分類：藥品/中成藥/婦科藥 ·批准文號：國藥准字Z19990039 ·主要規格：每袋裝6g(相當於原藥材約6g)。 ·用 途：祛瘀生新。用於產後血瘀腹痛，悉露不足。 ·用 法：開水沖服，一次6g，
2017-02-28 9 -
除泡散
【處方】滑石（飛過）4兩，白術1兩，白芷1兩。【制法】上為末。【功能主治】痘有水泡者，或痘有濕爛流水出。【用法用量】以銀針挑破其痘，令去清水，將此末撚之，內服實漿散。【摘錄】《種痘新書》卷三
2017-02-28 6 -
除濕清痢飲
【處方】車前子1兩，赤苓3錢，炒枳殼1錢5分，炒厚樸的功效與作用1錢5分，檳榔1錢5分，甘草的功效與作用1錢5分，滑石3錢（引），川連1錢，廣木香1錢5分。【功能主治】夏秋之間，濕熱盛，先瀉後痢，腹中疼痛，裡急後重之極，不痢不可忍，欲痢不
2017-02-28 10 -
藿陽補腎膠囊
·產品名稱：藿陽補腎膠囊 ·產品分類：藥品/中成藥/內科藥 ·批准文號：國藥准字B22020760 ·包 裝：12粒x3板x300盒 ·用 途：溫補腎陽。用於腎陽虛證，症見身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢，恍惚健忘，腰膝酸軟、夜尿頻
2017-02-28 10 -
飲食六策略 擁有完美肌肉
有沒有什麼辦法能使你從飲食中獲取更大的收益呢? 有，健美冠軍們的實踐證明，下面幾種獨特的飲食策略，可以使你擁有更強大的肌肉、更少的脂肪和更好的訓練狀態。 策略一：晚餐高蛋白 發達的肌肉可通過有規律的負重訓練，高蛋白飲食，以及睡眠來獲得。
2017-02-28 6
