很多人到了老年階段都會出現頸椎病， 對於頸椎病其實也有一些簡單的方法， 就是平時的生活中多做這些動作， 例如環繞頸部， 仰望觀天， 轉身回望都能夠很好的緩解頸椎病的不適。
1.轉身回望：取站位， 右前弓步， 身體向左旋轉， 同時右掌儘量上托， 左掌向下用力拔伸， 並回頭看左手。 還原後改為左前弓步， 方向相反， 動作相同。 左右交替進行， 共做8至10次。
2.環繞頸部：取站位或坐位， 頭頸放鬆轉動， 依順時針方向與逆時針方向交替進行。 共做6次。
3.左顧右盼：取站位或坐位， 兩手叉腰， 頭頸輪流向左、右旋轉。 每當轉到最大限度時，
4.仰望觀天：取站位或坐位， 兩手叉腰， 頭頸後仰觀天， 並逐漸加大幅度。 稍停數秒鐘後還原。 共做8次。
5.頸臂抗力：取站位或坐位， 雙手交叉緊抵頭後枕部。 頭頸用力後伸， 雙手則用力阻之， 持續對抗數秒鐘後還原。 共做6至8次。 另一種方法是：取站位或坐位， 兩手於頭後枕部相握， 前臂夾緊兩側頸部。 頭頸用力左轉， 同時左前臂用力阻之， 持續相抗數秒鐘後放鬆還原， 然後反方向做。 各做6至8次。
以上就是頸椎病的治療方法了， 希望能對那些老年患者們有所幫助， 老年患者們也可以通過以上的方法在家自己輕鬆治療頸椎病， 最後， 希望所有頸椎病患者們都能早日康復。
