一、水果
柳丁：
雖然柳丁營養豐富， 但是它卻含有葉紅素。 如果吃太多柳丁， 可能會引發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。 因此， 每天吃柳丁的上限是4只中等體積的柳丁。
二、飲品
濃茶：
濃茶含有大量的單寧酸， 單寧酸會和人體的鐵合成鐵單寧酸。 人體很難吸收這種酸， 因此會造成鐵缺乏。 缺鐵會導致其貧血， 同時智力也會受到損壞。
可樂：
可樂含有一定量的咖啡因， 能夠刺激中樞神經， 對人體產生不好的影響。 還是少喝為妙。
三、零食類
果凍：
果凍並不是從果汁中提取糖分的， 它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，
爆米花：
爆米花有很高的鉛成分。 一旦進入人體， 鉛就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血作用。 兒童的排毒系統還沒有發育完成， 經常吃爆米花可能會導致慢性鉛中毒。 慢性鉛中毒的病症是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發紫、發育不正常等。
口香糖：
口香糖內含有可塑劑， 這是一種有毒物質;另外口香糖內還含有石碳酸代謝物， 它對人體也是有害的。 另外， 小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛生的， 因此， 可能會導致腸胃炎。
四、調料類
鹽：
每天不應該吃5克以上的鹽。 如果小朋友吃鹽過度， 很可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等等。
糖精：
現在的糖果和飲料都加入了糖精。 有研究結果表示：吃過多的糖精會導致血管、心臟、肺、週邊神經產生疾病， 並影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。
五、蔬菜
扁豆：
扁豆含有一種特別的基因， 該種基因會造成人體甲狀腺腫， 並促使人體排出甲狀腺氨酸， 進而造成甲狀腺氨酸缺乏。 當甲狀腺氨酸缺乏的時候， 人體會自動增加甲狀腺的分泌。 發育階段的小朋友體質非常脆弱， 因此， 不應該吃太多的扁豆。
菠菜：
菠菜含有豐富的醋漿草酸， 這種酸能夠生產鈣草酸鹽和鋅草酸鹽， 這兩種鹽是人體很難吸收的， 因此會很容易就被人體排出。 在兒童發育的階段， 需要大量的鈣和鋅， 一旦缺少這兩種元素，
六、動物相關食物
雞蛋：
雞蛋含有多種的營養物質， 但是如果吃太多的雞蛋， 就會攝入太多的蛋白質， 很容易導致營養過剩， 進而導致肥胖。 此外， 蛋白質很難消化， 因此， 吃太多雞蛋， 會增加胃、肝和腎的負擔， 嚴重的話， 可能會導致這些內臟功能產生異常。 因此， 一天不要吃3個雞蛋以上。
動物脂肪：
如果吃下太多的動物脂肪， 不僅容易導致肥胖， 同時也會影響小朋友對鈣的吸收。 時間一長， 可能會導致人體鈣缺乏， 並進而導致各種疾病。
肝臟：
動物的肝臟含有大量的蛋白質。 如果吃大量的肝臟， 那麼體內的蛋白質含量就會上升， 蛋白質累計到成年後， 可能引發心腦血管病。
七、植物相關
葵花籽：
葵花籽含有一種不飽和脂肪。 如果寶寶吃太多的葵花籽， 那麼他們的體內就會需要消耗大量地維他命B， 以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。 維他命B的卻是會導致肝臟細胞的運作受挫， 或者導致脫水。
人參：
目前市場上有很多的人參副產品， 例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅乾、人參果凍等等。 人參能夠促進人體的性荷爾蒙的分泌。 如果寶寶吃太多人參， 就會導致性激素分泌過多， 進而導致早熟或者其他體型發育異常的情況發生。
八、其他
海魚：
海魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。 二甲基亞硝酸鹽進入人體後， 會轉化成高濃度的致癌的二甲基亞硝胺。 研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚，
罐頭食品：
在罐頭的加工過程中， 商人會加入一定量的食物添加劑。 這些添加劑含有少量的毒素。 雖然這些毒素並不會對大人產生什麼作用， 但是， 對小朋友來說卻不是這樣。 小朋友的健康很可能會因此受損， 引發慢性中毒。
速食面：
速食面含有食物色素、防腐劑， 它們對人體都是有害的。 經常吃速食面會導致營養不良， 影響發育。
