怎麼知道懷孕了呢？在剛懷孕的一段時間裡女性會出現懷孕的反應， 可以由此來判斷哦。 最常見的懷孕反應就是孕吐， 然而這也是最難忍的， 有什麼方法可以緩解呢？今天， 小編就來教你幾招吧。
早孕反應什麼時候開始
早孕反應是指在孕早期， 孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多， 胃酸分泌減少及胃排空時間延長， 導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應。
早孕反應一般在懷孕6周後開始出現， 在孕12周後隨著體內HCG水準的下降， 早孕症狀大多會自然消失， 食欲恢復正常。
那麼， 怎樣應對懷孕的反應呢？
早孕反應的處理方法
心理戰勝：心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。
飲食對策：注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒， 激起孕婦的食欲。
適量活動：不能以為噁心嘔吐就整日臥床，
接下來， 再來詳細介紹飲食緩解早孕反應的方法吧。
早孕反應的飲食調理
食物要多樣化。 孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食， 每天保證各類食物的攝入量和適當比例。 每天三餐的食物品種不同， 每週的食物品種不重複。
烹調要符合孕婦口味。 懷孕後很多孕婦飲食習慣發生了變化， 有的孕婦喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據孕婦的口味， 選擇烹調方法。 懷孕後多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，
食物要易於消化。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。
少食多餐。 孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 只要您想吃就可以吃。 睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。
希望小編所介紹的方法可以幫你輕鬆緩解懷孕的反應。
