睡眠要有規律：睡眠是寶寶的重要任務， 也是評價寶寶生活是否規律的因素。 因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素， 所以也可以說“寶寶是在睡眠中長大的”。 一般來講， 寶寶會按照身體的需要睡覺， 當他的身體需要休息時， 他就會呼呼睡去；當他的體力恢復了， 就會自然醒來。
寶寶的睡眠時間在很大程度上取決於他的體重和哺乳需要， 寶寶體重越輕， 就越頻繁地需要哺乳， 那麼寶寶的睡眠時間也就越少。
如果按照大人的作息時間叫起寶寶或是叫寶寶入睡， 這樣寶寶會覺得不安和煩躁， 而且會變得不愛吃奶，
睡眠姿勢 寶寶每天大部分時間都在睡眠， 但他們還不能自己控制和調整睡眠姿勢， 因此需要媽媽説明寶寶選擇一個好的睡眠姿勢。 一般來講， 睡眠姿勢可分為三種， 即仰臥、俯臥和側臥， 三種姿勢各有利弊。
仰臥的睡覺姿勢常被大多數爸爸媽媽所接受和喜歡， 因為這種睡姿寶寶的頭可以自由轉動， 呼吸也比較順暢。 但仰臥有兩個缺點， 一是頭顱容易變形， 幾個月後寶寶的頭枕後部可能會睡得扁扁的， 這與長期仰臥睡有一定的關係。 二是當寶寶吐奶時容易嗆到氣管內。
俯臥睡是國外特別是歐美國家常常採取的姿勢， 他們認為俯臥時寶寶血氧分壓比仰臥時高5～10毫米汞柱， 這就是說俯臥時肺功能比仰臥時要好。 另外寶寶吐奶時不會嗆到氣管內， 頭顱也不會睡得變扁平。 這種睡姿的缺點是因為寶寶還不能自己抬頭， 俯臥睡時容易把鼻口堵住， 影響呼吸功能， 引起窒息。
我們提倡側臥姿勢與仰臥姿勢相結合， 最好經常變換睡眠姿勢， 可避免頭顱變形。 為提高寶寶頸部的力量， 訓練寶寶抬頭， 每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒， 但時間不要太長， 注意不要堵住鼻口。 幾個月後， 寶寶自己會翻身了， 睡姿就再也不成問題了。 以後不論你將寶寶放入嬰兒床時是什麼姿勢， 寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢。
