種子：何時播種才最好？
確定懷孕最佳年齡
一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。 這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病， 而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看， 在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。
選擇懷孕的最佳季節
從季節上來說， 5～7月是受孕的最佳時間。 准媽媽在5～7月懷孕， 到來年的3～5月生育， 這樣孩子出生正好跨過嚴寒， 又避開酷暑， 嬰兒的護理相對比較容易。 准媽媽選擇在5～7月受孕， 此時正值春夏交替， 各種水果、蔬菜比較充足， 將有利於預防各種疾病的發生。
選擇好的受孕時機
這不僅要求夫妻雙方健康狀態良好， 還應該選擇在夫妻雙方都感到精力充沛、情緒飽滿的情況下受孕， 這是“製造”一個良好受精卵的重要條件。 應避免在酒後、吸煙後及服藥期間、身體疲憊和心情不愉快時受孕。 特別應避免在蜜月旅行中、參加升學考試或遭遇重大挫折時受孕。
選一顆好的“種子”
傳統觀點認為禁欲時間越長越好， 如一個月左右、一個星期左右， 這種說法是錯誤的。 因為時間過長， 種子(精子及精液)會老化；時間短了， 種子又還沒有完全成熟。 目前， 國際上建立的精子庫， 選精子的標準是：被選者禁欲3～7天， 以3～5天為最好。
土壤：如何培養才“肥沃”？
先確保土壤的健康
在計畫懷孕前的3～6個月內， 夫妻雙方應該進行一次全面、系統的檢查，
培養土壤的營養
為了保證精子、卵子的健康生長， 准爸媽要適當補充維生素以及微量元素， 除了吃大量的蔬菜、水果以外， 准媽媽還應該在懷孕的前３個月及懷孕後３個月服用葉酸；尤其是北方的准媽媽更要注意補充綠色蔬菜， 可避免胎兒神經管畸形發生。
保證生殖系統的衛生
懷孕期間， 保持生殖系統的衛生就是保證“土壤”的健康， 所以，
管理：如何呵護才健康？
不要拔牙
資料顯示， 80%的女性在懷孕的時候容易出現牙科併發症， 如牙疼、牙齦出血等。 但是， 懷孕後頭3個月和後3個月不能拔牙， 此時拔牙易誘發流產或早產。 所以如果你的牙齒不好或患有牙病， 應在懷孕前及時治癒。
不要戴隱形眼鏡
孕婦角膜的含水量比常人高， 若戴隱形眼鏡， 容易因為缺氧導致角膜水腫， 從而引發角膜發炎、潰瘍， 甚至最終導致失明。
不要吃嫩火鍋
據衛生部門檢查測定， 吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲， 進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，
不要大量補鈣和魚肝油
長期大量食用魚肝油和鈣質食品， 對胎兒生長都是沒有好處的， 除了造成嬰兒早熟， 還會使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。
避開不必要的PARTY
為了孕育健康的寶寶， 除了必須參加的PARTY， 最好少去聚會。 因為PARTY人多， 空氣不新鮮， 易感染呼吸道疾病。
避開某些藥物
許多藥物會使生殖細胞中的染色體或基因發生突變， 導致胎兒畸形。 因此， 夫婦任何一方如長期服藥的話， 不要急於懷孕。
進行必要的優生檢查
在醫生的指導下， 定期接受母體和胎兒的孕前健康檢查，
