要減輕妊娠反應， 孕婦應該儘量的少量多餐， 但要避免空腹。 食物要清淡， 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物；餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 吃完幹點心後， 應該過一個小時再喝水。 補充水份， 避免脫水， 香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。 保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
一、四肢無力易疲倦， 這種時候， 孕婦應該少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。 適當減少運動量和工作量， 懷孕初期應該充分休息。 多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
二、胃中食物回流至食道的、胸口灼熱。
三、晚上容易失眠：孕婦的睡眠應該要定時定量。 採用左側臥的睡姿為好， 以防下肢靜脈回流受阻。 可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。 在泡澡時水溫不要超過40度， 在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。 心態放鬆， 睡不著時閉目養神， 在心裡和寶寶說說話。
四、睡覺時有時會抽筋 。 晚上睡覺時儘量穿長褲， 把腳墊高。 做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。 飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。 抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，
五、便秘 。 多吃纖維素含量高的食物， 如萵苣、芹菜。 避免喝茶過量， 少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。 每天做一些輕微的運動， 比如廣播體操。 養成有規律的生活作息習慣。 早餐前喝杯開水。 每天至少攝取1500CC的水份。
六、足部水腫。 限制鹽分的攝取， 但不必限制水分。 避免久站、久坐， 要經常把腳抬高了休息一下。
七、頭暈。 避免久站， 不要過度勞累。 身體變換姿勢時動作要慢。 避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
八、背痛。 撿東西時不要彎腰， 改用蹲下的姿勢。 使用托腹帶。 避免穿高跟鞋、舉重物。 避免疲勞， 最好每工作1小時休息10-5分鐘。 按照醫生的囑咐做產前運動操。
九、鼻塞。 避免接觸到污濁的空氣， 室內有人吸煙事請立即離開。 多喝水。 每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。 吸入溫熱的蒸汽。 可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。 還可以在臉盆中倒入開水， 放入少許的迷迭香浴鹽， 將頭、面靠近臉盆， 用浴巾將頭、盆蒙住， 利用開水的蒸汽薰一薰， 效果也不錯。
