年末將至了， 人們奔波了一年疲憊了一年， 大家都在盼望新年的到來， 想讓自己在新年裡面好好的放鬆一下， 讓所有的壓力隨風而去。 但是千萬別忘了， 喝酒、吃宵夜、熬夜這些都是健康殺手， 會對我們的身體產生很不好的影響。 況且， 像新年這樣一個盛大的節日， 讓你的身材變肥可不是一個好的選擇哦。 那麼我們應該怎樣去好好的享受年終的大餐呢？下面為您介紹年終聚餐應該注意的5大秘密武器也能夠讓你擁有好的身材哦， 一起學習一下吧。
1、喝酒時同時喝溫水或烏龍茶
人在江湖， 想不分場合一概不喝酒想必是不可能的， 那麼一個好方法就是在喝酒時， 同時喝溫水或是烏龍茶。 這樣一來可以降低酒精攝取的濃度， 有效防止喝醉。 另外， 溫水以及烏龍茶比起那些冰鎮飲料， 更有利於提高人體新陳代謝， 所以建議喝熱的。
2、下酒菜選擇海鮮
甲克類或是貝類海鮮有利於幫助酒精分解， 海藻類的下酒菜則有利於鹽分排出， 降低鹽度。 為了將聚餐帶來的負面影響降到最低， 也為了防止身體浮腫， 儘快排出不良物質是很有必要的， 所以在用餐時建議選擇“海鮮”作下酒菜。
3、飯後補充3500ml水
聚餐之後的保養也是很重要的， 其中最為要緊的就是補充水份， 可能大家會覺得喝了很多的酒之後身體內部的水分會很充足， 但是實際上面酒精具有利尿的作用， 它會破壞我們身體的水分平衡， 這也就是為什麼會出現酒後身體浮腫的現象。 所以， 聚餐結束之後， 你至少應該要喝500ml的白開水。
4、1根香蕉
鹽分是導致浮腫的最大原因， 而香蕉中富含鉀， 有助於鹽分隨水分一起以尿液形式排出， 是對抗身體浮腫的好幫手。 另外， 聚餐時雖然吃的很豐盛， 但營養卻很可能遭到破壞， 而香蕉則具備人體所需的營養元素， 所以吃上一根， 對身體百利而無一害。
5、酒醒後沖溫水澡
為了幫助身體儘快消腫， 並排除體內過量元素， 沖一個澡是個不錯的方法。
看了以上5種方法， 你有沒有收穫呢？年末聚餐不斷， 如果不能“今日事今日畢”， 把當天的壞影響都消除的話， 那麼疲勞和傷害就會積攢起來。 因此， 在喝酒時， 這5大秘密武器千萬要牢記於心， 活學活用， 這樣你就可以在第二天輕鬆回歸清爽健康的身體狀態！
冬季如何減肥
1、晨起沐浴
早上正是新陳代謝恢復的時候， 這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛， 從而有利於減肥。 與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳， 本身就可以調整心情， 使精神更加飽滿， 這也是相當不錯的提神方法。
2、多吃熱食
吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和， 還能加速代謝， 特別適合在冬季用來瘦身減肥。 而且揮汗如雨的話， 我們肯定不會吃很多， 或者吃很久。 當然， 你所選擇的食物以及食用方法的不同， 也關係到減肥結果的成功與否。
3、細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
6、睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
7、把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房，也實在沒興趣培養運動習慣，那麼，下面的建議，可以讓你餐後“動動”，又不“浪費”時間。
8、整理一下小窩
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區，在家裡可以整理整理房間、收拾收拾陽臺，如果你能夠在飯後搶著洗碗，其實也是減肥行動呢。
9、就餐去遠處
中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路，餐後散步回來，還可順便逛逛街，買些可人的小東東。
10、享受漫步時光
搬了新家，是不是很少去社區裡走走？晚餐後，領著寶寶去園林小徑上散散步吧，或者是花園裡溜溜狗，呼吸呼吸新鮮空氣，也許你會發現，社區的夜景真的很不錯。
結語：通過上文我們能夠瞭解到，原來想要冬季減肥能夠收穫好的身材也是可以的哦，只要你掌握好方法就能夠讓你永遠完美身材，你是否也想要在今年過年的時候在朋友們面前展示一些你的身材呢？為了吃不胖，那就學習上面的小妙招吧。
也關係到減肥結果的成功與否。3、細嚼慢嚥
法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
4、晚上早刷牙
刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。
5、喝茶喝到瘦
用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
6、睡前泡鹽水澡
除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
7、把握餐後30分鐘
最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房，也實在沒興趣培養運動習慣，那麼，下面的建議，可以讓你餐後“動動”，又不“浪費”時間。
8、整理一下小窩
在單位可以規整一下辦公桌、辦公區，在家裡可以整理整理房間、收拾收拾陽臺，如果你能夠在飯後搶著洗碗，其實也是減肥行動呢。
9、就餐去遠處
中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路，餐後散步回來，還可順便逛逛街，買些可人的小東東。
10、享受漫步時光
搬了新家，是不是很少去社區裡走走？晚餐後，領著寶寶去園林小徑上散散步吧，或者是花園裡溜溜狗，呼吸呼吸新鮮空氣，也許你會發現，社區的夜景真的很不錯。
結語：通過上文我們能夠瞭解到，原來想要冬季減肥能夠收穫好的身材也是可以的哦，只要你掌握好方法就能夠讓你永遠完美身材，你是否也想要在今年過年的時候在朋友們面前展示一些你的身材呢？為了吃不胖，那就學習上面的小妙招吧。