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妊娠反應該怎麼辦

妊娠20~60天內, 正是胚胎組織細胞分化形成器官的旺盛期, 這段時間, 孕婦特別敏感, 嗅覺也特別靈, 對於某些食物的氣味、味道都會引起噁心。 也有研究者發現, 此時, 食物在孕婦胃部停留的時間延長了, 一旦有微量有害物質, 則“一吐為快”, 以保障胚胎健康生長, 不發生畸變。

因此, 孕婦對妊娠反應, 要有一個正確的認識, 要消除恐懼緊張心理, 做到心情舒暢。 飲食以清淡可口為宜, 忌油膩, 多吃含維生素、無機鹽含量豐富的食物。

有些婦女妊娠期愛吃酸味食物, 這是由於酸味能夠刺激胃液分泌, 提高消化酶的活力,

促進胃腸蠕動, 增加食欲, 有利於食物的消化吸收。 對孕婦早期噁心、嘔吐的症狀會有不同程度的改善。

從營養學角度出發, 孕婦喜吃酸味食物, 還能滿足母體與胎兒營養的需要。

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