牛皮癬患者午後小睡有講究嗎

對牛皮癬患者來說， 需要引起注意的是， 睡眠並非只在晚上進行就足夠了， 保持午後小睡也是很重要的一個環節。 因為大腦在經過了一上午的活動後就會出現精力不足， 造成下午精神狀態不佳， 工作品質就會相對較差。 這就需要大家保持午後小睡的習慣， 對於一些自身體質較弱的牛皮癬患者， 堅持午後小睡是必不可少的一個環節。 那麼， 保持高品質的午後小睡都有那些講究呢?

第一， 不要趴桌枕臂而睡。 很多牛皮癬患者午睡就是趴在桌子上， 枕在手臂上伏案而眠， 這是一種非常差的午睡方式。

保持這種體位入睡容易使呼吸受阻， 使睡眠不舒適。 並且用手臂代替枕頭， 還會嚴重地壓迫眼球， 增加眼部的壓力， 久而久之容易增加青光眼的發病率。 醒後往往會覺得腰酸背痛， 不能達到高品質睡眠的目的。

第二， 切莫飯後立即入睡。 牛皮癬患者要午睡但也不要在飯後就迫不及待的急著午睡， 很多人習慣午飯後就睡， 豈不知這時的胃剛被食物充滿， 大量的血液流向胃部， 導致血壓下降， 大腦供氧及供血明顯不足。 長此以往對身體健康是極為不利的。 所以牛皮癬患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘， 待食物基本消化後再入睡。

第三， 要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。 如果條件允許， 在床上睡覺是最好的。 如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。

若睡覺時腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少， 不能很好的補充精力。 專家建議牛皮癬患者在午睡時， 最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭， 將腿放在椅子上， 這有利於腿及全身的血液迴圈， 能夠使全身放鬆， 尤其是可以預防腿部靜脈曲張。

午後小睡品質高不僅能提高工作效率， 更有利於緩解牛皮癬患者的病情， 提高患者的身體素質。 牛皮癬是一種慢性炎症性皮膚病， 是一種易診斷難治療的疾病。 專家提醒廣大牛皮癬患者在治療時要注意治療方法的選擇， 最好將對身體的傷害降到最低點。

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