所謂的預防痛經, 主要就是預防繼發性痛經, 原發性痛經是女性自身不可預防的, 而繼發性痛經的預防主要是有兩個方面, 一個是生活方面的因素, 另外一個是器質性因素, 一般來說, 雖然以器質性因素最為常見, 但是預防主要還是以生活方面因素為主, 下面具體進行介紹:
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節, 在經期或經前後, 痛經者宜多飲溫開水, 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時, 進食大量霜淇淋會減少月經量, 縮短週期, 下腹疼痛加重, 對痛經的預防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多,
3、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠, 可照常工作與勞動, 但要禁止劇烈運動, 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。 以免發生經血過多或閉止不潮, 致氣血損耗或氣血運行不暢, 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者, 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁, 應適當走動, 使氣血暢通。