治痛經的民間小秘方
1、取雞蛋2個， 益母草30克， 元胡15克， 放入砂鍋中加入適量清水同煮， 雞蛋煮熟後去殼再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋喝湯， 經前1-2天開始服， 每日一劑， 連服5-7天， 能起到行氣、養血、活血、去瘀、止痛的作用， 最適合於氣滯血瘀型痛經者食用。
2、蘋果約400克去皮， 用刀切成月牙狀， 把蘋果放入奶鍋， 倒入紅酒沒過蘋果， 中火燉煮15分鐘即成， 每日兩次， 熱飲， 具有溫陽補血、緩急止痛、活血通絡的功效。
痛經的飲食宜忌
飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇的功效， 避免過甜或過鹹的垃圾食物，
補充礦物質
鈣、鉀、鎂等礦物質也能幫助緩解經痛， 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少痛經， 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率的吸收鈣。 不妨在月經前及月經期， 增加鈣及鎂的攝取量。
多食紅糖
紅糖性溫， 味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。
避免飲用含咖啡因的飲料
咖啡、茶、巧克力、可樂中所含的咖啡因， 會導致神經緊張， 可能促成月經期間的不適。
