巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 還會增加對B族維生素的需求。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。 月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料， 在平常做菜時， 放一些可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物， 否則容易導致痛經、經血過多等症。
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散淤， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。 田螺也是性大涼， 能清熱， 月經期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液， 需要補充鐵質， 所以不宜進食柿子。 經期的女性應禁食西瓜， 還要切忌多食生梨。
竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 對女性來說無疑不是雙重危害， 女性在經期應忌食。
食鹽。 女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
