追求幸福是個陷阱

經驗說：幸福是人生最大的追求。 實驗說：把幸福當成最大追求的人反而更不幸福。

人活一輩子， 追求什麼？你可能會毫不猶豫的回答——幸福啊！快樂至上的生活方式聽起來很誘人， 尤其當你看到各種關於幸福和不幸的人各方面的比較結果後⋯⋯

幸福的人更強壯， 有更多的親密朋友

幸福的人的戀愛更美滿

幸福的人免疫力更強。 研究表明接觸同樣多的病毒， 幸福的人更不容易生病

幸福的人睡眠更好

幸福的人創造力更強

幸福的人更樂於助人

幸福的人看起來比他們實際更聰明， 隨和， 能幹， 有吸引力⋯⋯

幸福的人更容易從工作， 社交和娛樂活動中感到快樂

無論從經驗、觀察、問卷調查還是實證研究， 科學家都發現了幸福卻是帶給我們數不清的好處。 我們常常被“幸福”這個問題困擾， 在穀歌上搜索”幸福“， 你可以得到兩億個中文結果。 在豆瓣讀書輸入”幸福“， 能夠看到上千本教你如何獲得幸福的書。 但是， 又有多少人會意識到”追求幸福“本身是有壓力的呢？

謝天謝地， 已經有心理學家意識到“追求幸福”的隱患了。 他們發現， 越是把幸福看得很重的人越容易感到不幸福， 甚至抑鬱。 幸福這個目標也是會給人帶來壓力的。 不管每個人心中對幸福的定義有多麼的千差萬別， 把幸福當做頭等大事的人感受到的積極情緒比其他人少50%，

對生活的滿意度少35%。 相反， 追逐幸福的人比那些賦予生活其他意義的人表現出的抑鬱症狀要多75%。

這些僅僅依靠問卷調查得到的資料還不足以說明問題， 因為無法證明是追求幸福讓這些人感到不幸， 還是由於他們不幸福才要追求幸福。 所以咱們還是可以再來看個簡單實驗吧。

實驗者做了一份假報紙， 報紙上的內容跟本文開頭差不多， 歌詞大意就是說， 幸福好啊， 幸福就是好！讓人一看就對幸福無限嚮往。 作為對照， 實驗者還準備了另一份假報紙， 和前一份幾乎一模一樣——唯一的區別就是把所有關於“幸福”的字眼都換成“好的決策”。 比如前面的”幸福的人更強壯， 有更多的親密朋友“可以改成”善作決策的人更強壯、有更多親密朋友“。

參與者隨機閱讀”幸福亞克西報“或者”決策亞克西報“， 這時給他們做測試， 確定他們已經被成功接種上“幸福/決策很重要”這個觀念。 接下來請這些參與者看一個喜劇片， 讀過“決策亞克西報”的參與者跟著電影情節， 笑得很開心， 而讀“幸福亞克西報”的參與者的笑點卻變得特別高。 這個故事告訴我們， 追求幸福的人對身邊的快樂反倒視而不見了。

“要幸福"是一種壓力， 每天都通過報紙、書籍、親友、廣告灌輸給我們， 把我們押送到據說能通向幸福的康莊大道。 這項研究從某種程度可以解釋， 為什麼教授幸福的書多了， 人們的幸福感卻下降了。

然而， 幸福是什麼？幸福本身只是一種主觀的感受。 你願意在自己的墓誌銘上寫下什麼？

六一八， 畢生追求幸福的人。

六一八， 畢生致力於科學心理學的推廣和普及， 讓世界變得美好了一點點。