不能等到痛了才來想對策
想要緩解痛經， 絕不是等到痛經來光臨、感到痛得無法忍受了才來想辦法， 因為這樣會讓緩解疼痛的時間變得相當漫長。 當你覺得經期快來臨時， 就應該提前做好應對痛經的準備了。
穿得薄是大忌， 無論如何先保暖：
第一：別穿低腰牛仔褲
有這麼一些女孩子， 即使到了冬季也是“要風度不要溫度”一族， 將腹部大喇喇地暴露於寒涼的空氣中， 而春季剛至， 寒氣尚未退去就迫不及待換上輕薄春裝的女孩也不在少數。 所謂痛經， 其疼痛部位是子宮， 因此， 腰腹部的保暖是絕對的第一要素。
第二：適當使用腹帶
經期用腹帶？也許有人感到這種做法頗為不可思議， 但是腹帶能夠良好為腹部保暖， 讓痛經女孩在經期感到舒適。 腹帶能夠完全將腰腹部圍繞起來， 防止冷空氣的侵襲， 進而緩解疼痛。
第三：必要時貼貼暖寶寶
保暖時比較極端的做法是貼上暖寶寶， 它能夠持續為身體提供熱量， 進而達到長時間緩和疼痛的效果。 如果擔心低溫燙傷， 不妨纏上腹帶後再在腹帶外貼上暖寶寶， 這樣不但溫暖舒服， 還不用有多餘的擔心。
