痛經現象經常會在未婚女性身上, 這主要是因為青春期女性的子宮頸比較細長, 或未發育完好, 經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。 對付痛經主要是通過補充鎂元素和維生素B6, 這兩種營養尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。
蜂蜜加牛奶富含鉀和鎂
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象, 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,
香蕉富含維生素B6
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素, B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒, 幫助睡眠, 使人精力充沛, 並能減輕腹部疼痛, 香蕉中含量較多,
若出現以下情況中的任何一種, 就不是幾種食物所能解決的了, 應趕緊去看醫生:
●年齡超過25歲或已婚, 特別是已分娩者, 痛經很劇烈, 不經治療難以忍受者。
●痛經逐漸減輕, 但最近又加劇, 有患子宮後屈或其他疾患可能者。
●經期體溫升高, 甚至發高燒者, 應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經期過長或過短正常為3~7天 , 或出血量過多者, 一般每天正常量需要6~8個衛生巾。
●經血中出現肝臟樣塊狀物, 且大於小指者, 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經期下腹疼痛越明顯, 而到經期第一天又消失者, 為經前緊張症的表現。
●正常經血呈暗紅色, 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色,