現今這個時代是快節奏， 大家都在為幸福的生活而努力奮鬥， 由於因為工作和生活上的種種壓力， 所以在日常生活中必然會有許多工作的一族患上失眠症， 晚上難以入睡， 承受這很大的折磨和摧殘， 在此在下面我為大家介紹一下失眠治療的最佳方法是什麼？希望對你有幫助喲。
首先最簡單也是最容易做的在睡前開窗， 因為人在睡眠時需要氧氣來維持身體新陳代謝的需要。 睡前的時候打開窗戶通風， 可以保證室內的空氣新鮮和充足， 讓人在舒適的環境中可以更好的能使人更好進入夢鄉；
其次是在睡眠的時候不要大腦神經細胞過度興奮， 因為如果睡前過於興奮， 必然會影響抑制細胞休息， 人將在處於興奮狀態， 將會使神經不能很快停下來， 從而失眠；
最後睡前洗腳可以放鬆神經系統工作， 因為腳部是人體神經最集中的地方， 用溫水洗腳可以給使全身感到放鬆消除疲勞， 給神經溫的資訊使之處於休眠狀態；讓你安然入睡
不能過飽的休息；不要在和濃咖啡和茶休息， 因為這類食品有醒神的作用。 另外希望上訴的內容會對您有所説明。
