養生之道導讀：
糖尿病人喝水8大誤區你瞭解嗎？糖尿病人喝水也是有講究的， 可不是渴了就喝這麼簡單， 也不是隨便什麼水都能喝。 很多人就是因為喝水導致血糖不穩定。 那麼， 糖尿病人喝水的誤區你瞭解嗎？來看看下面的介紹， 幫你走出喝水的8大誤區。一、糖尿病人喝水8大誤區：
誤區一：“因為我有糖尿病， 糖尿病典型症狀是多飲多尿， 所以要控制飲水。 ”
這是個錯誤的想法。 糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表現， 因此患者朋友們往往有一種錯誤的觀點， 認為患糖尿病後多尿是因為喝水多引起的， 所以應該控制喝水，
誤區二：嚴重腎功能障礙， 少尿時， 沒有必要控制飲水。
與“多飲水有益於健康”的流行論調相反， 有腎功能障礙的患者， 不能一味多喝水， 而應該根據他的尿量多少決定飲水量， 一般是前一天尿量再加上500毫升左右， 也就可以了。
誤區三：冬天要喝開水， 夏天最好喝冰水。
飲用水的溫度不要太燙， 一般以25℃～30℃為宜。 太熱了會燙傷糖尿病患者口腔及消化道粘膜， 易引起潰瘍， 甚至導致感染；太冷了則極易引起胃腸不適。
誤區四：喝蒸餾水或純淨水最有利於健康。
世界衛生組織提出的健康飲用水必須符合六個條件， 即：不含有害物質、含有適量的礦物質、硬度適中、含氧豐富、水分子團小、pH值為弱鹼性。 純淨水及蒸餾水基本上不含礦物質， 硬度接近於0， 含氧量極少， 水分子團大（不易通過細胞膜， 會導致身體內某些有益的元素向體外流失）， pH值6.0左右， 為弱酸性。 顯然純淨水和蒸餾水不符合健康水的條件， 營養及安全性並不及礦泉水或白開水。
誤區五：用飲料和酒代替水。
有些患者平時都有喝飲料的習慣， 患了糖尿病一時難以戒掉， 這對控制血糖很不利。 實際上糖尿病人不能用甜飲料取代飲水。 原因是， 甜飲料更容易導致肥胖症和血糖失控。 另外， 有血糖偏高傾向的人也要儘量控制飲酒量。
誤區六：飯後喝水比飯前喝要好。
在吃飯的過程中， 我們的胃已經在盡職盡責地開始工作了， 所吃的食物已經慢慢地形成了易於進一步消化的食物糜， 如果在飯後馬上喝水， 會破壞已經形成的食物糜， 加重胃的負擔；同時， 進入胃的水分也會稀釋消化液， 造成消化能力下降。 如果飯後馬上喝水（或湯）養成習慣， 患者朋友的胃工作負擔勢必加重， 易引起消化不良、慢性胃病等後果。 當然， 在吃飯前喝水（或湯）也不宜過多， 以免消化液稀釋， 少喝一點湯水起到解渴和潤滑消化道的作用即可。
誤區七：晚上睡覺前應大量喝水， 以免夜間口渴。
睡前半小時以內最好不要再大量飲水， 因為這樣會造成夜間多尿， 影響患者睡眠；此外糖尿病合併心、腎功能障礙的患者， 夜間更應控制飲水量， 以免加重水腫。 較可取的做法是在睡前1小時左右飲用溫開水或低糖低脂牛奶250毫升， 並避免做較劇烈的運動， 睡前再儘量排尿， 以保障患者安穩充足的睡眠。
誤區八：在沒有感到口渴的情況下， 一般不必喝水。
喝水一般沒有嚴格的時間規定， 但應該注意， 不要等口渴了才去喝水， 因為當人感到“渴”的時候， 實際上身體已經很缺水了。 一般情況下， 患者朋友每天飲水次數最好達到6次以上， 飲水總量以2000～2500毫升為宜。
二、糖尿病人喝水的6大疑問？
1、糖尿病患者喝水的溫度？
飲用水的溫度不要太燙，
2、喝蒸餾水和純淨水好不好？
世界衛生組織提出的健康飲用水必須符合六個條件， 即：不含有害物質、含有適量的礦物質、硬度適中、含氧豐富、水分子團小、pH值為弱鹼性。 純淨水及蒸餾水基本上不含礦物質， 硬度接近於0， 含氧量極少， 水分子團大（不易通過細胞膜， 會導致身體內某些有益的元素向體外流失）， pH值6.0左右， 為弱酸性。 顯然純淨水和蒸餾水不符合健康水的條件， 營養及安全性並不及礦泉水或白開水。
3、大口喝還是慢慢喝？
首先， 咕咚咕咚地大口喝水， 容易將過多的空氣帶入胃腸道中， 必然會造成胃腸的不適；其次， 將水在口腔中含一含再喝，可以使水溫變得與人的體溫接近，而不會因過冷或過熱刺激胃腸道；另外，喝水過快容易導致胃部快速膨脹而受刺激，使胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶，而使得胃長期處於高酸度以及高消化酶的環境中，進而導致胃粘膜受到傷害。
4、飯前喝還是飯後喝？
在吃飯的過程中，我們的胃已經在盡職盡責地開始工作了，所吃的食物已經慢慢地形成了易於進一步消化的食物糜，如果在飯後馬上喝水，會破壞已經形成的食物糜，加重胃的負擔；同時，進入胃的水分也會稀釋消化液，造成消化能力下降。如果飯後馬上喝水（或湯）養成習慣，患者朋友的胃工作負擔勢必加重，易引起消化不良、慢性胃病等後果。當然，在吃飯前喝水（或湯）也不宜過多，以免消化液稀釋，少喝一點湯水起到解渴和潤滑消化道的作用即可。
5、睡前還可以多喝水嘛？
睡前半小時以內最好不要再大量飲水，因為這樣會造成夜間多尿，影響患者睡眠；此外糖尿病合併心、腎功能障礙的患者，夜間更應控制飲水量，以免加重水腫。較可取的做法是在睡前1小時左右飲用溫開水或低糖低脂牛奶250毫升，並避免做較劇烈的運動，睡前再儘量排尿，以保障患者安穩充足的睡眠。
6、口渴了再喝還是平時就要喝？
喝水一般沒有嚴格的時間規定，但應該注意，不要等口渴了才去喝水，因為當人感到“渴”的時候，實際上身體已經很缺水了。一般情況下，患者朋友每天飲水次數最好達到6次以上，飲水總量以2000～2500毫升為宜。
看了以上介紹的糖尿病人喝水誤區，現在你知道了糖尿病人怎麼喝水才正確了吧，糖尿病人要避免走進這些誤區。
養生之道網導讀：
糖尿病人怎麼喝水才健康？水是維持人體正常代謝必須的物質，我們每天都需要喝，糖尿病人有多尿的現象，有些人會限制自己喝水，以為這樣就不會出現多飲多尿了。但也有糖友因為喝水不當加重病情的。那麼，糖尿病人怎麼喝水才健康？下面一起來看看。一、糖尿病人不能限制喝水：
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表現，病友們常有一種錯誤的觀點，認為患糖尿病後應該控制喝水，這是大錯特錯的。喝水多是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應，患糖尿病後控制喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴重，可引起酮症酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險的。
二、糖尿病人應該多喝水：
1、糖尿病人容易脫水
正常人的血糖平衡被嚴格控制，從而保證血糖不會忽高忽低。但2型糖尿病患者存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗。即使在糖尿病前期，機體就已存在葡萄糖調節失度，血糖水準呈現不穩定狀態。為了將過量的糖從尿中排出，機體將水分從細胞中轉移出來。排出一個葡萄糖分子要帶走兩個水分子，因此糖尿病患者非常容易出現脫水。
糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激，其敏感性減弱，對體內缺水的感受下降，因而即使體內已經缺水，往往也沒有口渴的感覺。有時候輕度的缺水並不會引起口渴症狀。在這種情況下，如果患者不覺得口渴就不喝水，會對機體有所傷害，如血容量減少後，有頭昏、記憶力減退等現象；因缺水造成少尿、少汗，使代謝物排泄減少，遺留在體內易引發泌尿系結石、感染等。所以，糖尿病患者在無口渴感時，也應適當飲水，才會對身體有益。
2、糖尿病人限制喝水會加重病情
現在天氣比較乾燥，人體內水分的丟失量很大。如果等到口渴了才喝水，已經遲了。糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進迴圈、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。
因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足，處於高血糖狀態，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。如果限制飲水，就會加重高滲狀態，對病情非常不利。控制多尿，要從控制高血糖入手，而不能控制飲水。
誘發HHNS（高血糖高滲性非酮症性綜合症）在內科門診糖尿病患者因重度脫水導致的嚴重急性併發症，雖然相對少見，但是一旦出現也會威脅生命。避免HHNS的最好方法是保持身體水分，並且要嚴格控制血糖。為了預防這種嚴重併發症，患者必須規律檢測血糖以早期發現。血糖不明原因地升高>25mmd/l是危險信號，需要及時到糖尿病專科就診。
三、糖尿病人多喝水的原理：
已經患上糖尿病，只要正確飲用小分子團水，一段時間後也會使病情緩解，有的人可恢復正常。其原理是：
1、小分子團水能促使更多的營養沉積在細胞內，這個作用能改變細胞的根本功能。
2、小分子團水能較快改變細胞代謝狀態，能啟動細胞的功能。胰島p細胞被啟動，是從根本上治療糖尿病。
3、堅持生飲小分子團水，會收到較好的補鈣效果。鈣能改善胰島p細胞代謝狀態，提高胰島素控制血糖的能力。
4、糖尿病人多飲水，還有預防泌尿系統感染、增加血容量、改善血液迴圈和微循環等效果。
5、胰島素是生物大分子，必須有水來配對。
四、糖尿病人怎麼喝水才健康？
糖尿病人和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600~2000毫升的水要靠外部飲水供應。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。
另外，在攝入蛋白質食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。
看了以上的介紹，現在你知道了糖尿病人怎麼喝水才健康了吧，糖尿病人不應該限制喝水，而要時不時就補充水分。
養生之道網導讀：
糖尿病人吃鳳梨好嗎？鳳梨是鮮甜多汁，散發一種誘人的香味。鳳梨香甜，營養價值高，但是升糖指數低，吃了不會升高血糖，糖尿病人是可以吃的。那麼，糖尿病人吃鳳梨有什麼好處？下面一起來瞭解一下吧。一、鳳梨的營養價值：
1、鳳梨有很好的食療保健作用，它含有的鳳梨蛋白酶能溶解導致心臟病發作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。
2、鳳梨中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮鳳梨汁對高血壓症有益，也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症的治療。
3、鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
4、鳳梨營養豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含鳳梨蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，吃肉類及油膩食品後吃鳳梨最為有益。
5、鳳梨的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿蔔素及多種維生素等營養物質。
二、糖尿病人吃鳳梨好嗎？
有些鳳梨甜度大，實用起來甘甜多汁，很多糖尿病患者對它敬而遠之。其實鳳梨屬於低含糖量食物，糖尿病患者可以適量選用。鳳梨含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的鳳梨酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。
糖的甜度設定是將蔗糖甜度作為標準，定義為100，乳糖甜度為32，葡萄糖甜度為70，果糖甜度為170。按照食物成分分析，每100g鳳梨所含碳水化合物為10.8g，膳食纖維為1.3g。含糖量並不高的鳳梨吃起來反而比較甜，主要是因為其中的果糖含量比較高所致。
鳳梨對血糖的影響主要與血糖指數GI有關，它的血糖生成指數為66.0，也就是說鳳梨的確是比較容易升高血糖的。
食物攝入後的血糖水準，除了與血糖生成指數GI的高低有關外，還與食物中碳水化合物的含量有密切關係。血糖指數高的食品，如果所含碳水化合物的量很少，儘管容易轉化為血糖，其對血糖的總體水準的影響也不大。因此血糖生成指數GI只是反應出碳水化合物的品質，並沒有反應出碳水化合物的實際攝入量。
如果將碳水化合物的品質和含量結合起來，就產生一個新的概念，叫做血糖負荷GL。GL的大小為食物GI值與碳水化合物含量兩者的乘積。比如南瓜的血糖指數雖然高，但是每百克所含碳水化合物含量較低，僅4.5克，因而其血糖負荷小，換句話說，吃100克南瓜對血糖影響不大。但是如果吃了1307克南瓜，碳水化合物的含量為50克，其GL值為3750，相當於攝入180克大米飯的GL值。
由此可見，食物血糖生成指數高的食物，糖尿病患者不應大量攝入，少量食用是可以的。
三、關於糖尿病人吃鳳梨有好處的研究：
最新的科學研究發現，糖尿病人多吃鳳梨，對治療糖尿病十分有益。鳳梨中含有大量的維生素和礦物質，能有效地滋養肌膚，提高病人的免疫力。同時鳳梨含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的鳳梨酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。其次，由於糖尿病人不能夠吃含糖量高的水果。而鳳梨本身就是含糖量較低的水果，鳳梨每100克中含糖量少於10克，所以糖尿病人完全沒必要擔心吃鳳梨會導致血糖升高。
四、糖尿病人怎麼吃鳳梨？
1、食用量
鳳梨的GL值是721.8也不宜食用過多。建議血糖控制較好的糖尿病患者，每次食用100-150g為宜。糖尿病人不要空腹食用鳳梨食用時間應該在兩餐之間。
2、吃法
鳳梨中含有鳳梨蛋白酶，這種酶對於口腔粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用，如果不用鹽水先泡著吃就會有一種麻刺痛的感覺。有些人還可能產生過敏反應。食鹽可以抑制這種鳳梨酶的活力。因此新鮮的鳳梨一般要用鹽水浸泡半小時後再使用。
鳳梨用鹽浸泡過之後肯定會增加食鹽的攝入量。這個對於糖尿病患者來說，又是一個新問題。有兩個辦法，一個是少吃，二是用鹽水浸泡後再用清水泡洗2-3次，這樣就可以去掉一些鹽。
五、如何挑選香甜的鳳梨？
用手按壓鳳梨，堅硬而無彈性的是生鳳梨;挺實而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的鳳梨;如果有汁液溢出則說明果實已經變質，不可以再食用。成熟度好的鳳梨外皮上稍能聞到香味，濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛;無香氣的則多半是帶生採摘果，所含糖分明顯不足，食之無味。
鳳梨切開後，香氣馥鬱，果目淺而小，內部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的鳳梨為優質品;劣質鳳梨果目深而多，內部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大;未成熟鳳梨的果肉脆硬且呈白色。
看了以上介紹的內容，現在你知道了糖尿病人吃鳳梨有什麼好處了吧，糖尿病人可以適量的吃些鳳梨增加膳食纖維。
養生之道網導讀：
孕期糖耐量異常的飲食指南推薦。在懷孕期間出現糖耐量異常要積極進行飲食管理，不能因為懷孕了就什麼都不避忌，否則很容易患妊娠糖尿病。那麼，糖耐量異常的孕婦怎麼吃呢？下面介紹孕期糖耐量異常的飲食指南，來看看吧。
一、孕婦糖耐量異常的定義：
在妊娠28周，讓孕婦空腹狀況下，將50g葡萄糖溶于200毫升水中一次服用後一小時測孕婦的血糖水準，若血糖水準孕婦血糖水準≥7.78毫摩爾/升，則為可疑，需進一步查空腹血糖後服100g葡萄糖+水200～300毫升，在服糖後1，2，3小時各查血糖一次。四次血糖測定中，有二次或二次以上的結果不正常就可診斷為妊娠糖尿病，需進一步飲食控制或藥物治療，四次血糖中，僅有一次不正常，表明糖代謝有輕度受損，需進行飲食控制，四次血糖都正常者，雖然服50g葡萄糖後的血糖不正常，但也無妨，表明孕婦的糖代謝是正常的。
糖耐量異常的孕婦其各項指標雖未達到糖尿病的診斷標準，但隨孕周的增加，有可能發展成糖尿病。其巨大兒、羊水過多、早產、難產、圍產兒病率均較普通孕婦增高，故在妊娠管理上與糖尿病相同。
二、孕期糖尿病異常的飲食指南：
1、要根據體重計算熱量
對於糖耐量異常的孕婦而言，可根據體重來計算每日需要的熱量，這是一條非常重要的飲食原則，有條件可以由營養師制定食譜。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，但總熱量攝取不宜過多，以保證正常體重增長為宜；體重較輕或體質虛弱的孕婦，應該供給足夠的熱量，並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
女性的標準體重是：身高（釐米）-105=標準體重（公斤）。體重為標準體重80%~120%者需30kal/（kg*d），120%~150%標準體重者需24kal/（kg*d），>150%的為12-15kal/（kg*d）。
其中熱量分配：早餐攝入10%的熱量，午餐和晚餐各30%，平常加餐共為30%。例如：每日主食（米、面）約300g-350g左右，蛋白質約75g～100g左右，脂肪約50g，以豆油、玉米油、菜油、麻油為主，少食動物油脂，尤其是豬油、牛羊油等。
2、保持少量多餐的進食方式
為維持血糖水準平穩，避免酮症酸中毒發生，運孕婦的餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久，適宜的做法是在睡前補充一些點心。
3、多攝取纖維含量高的食物
研究表明，膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收，使飯後血糖及血清胰島素水準下降。因此，在可攝取的分量範圍內，多攝取高纖維食物，如以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜和新鮮水果，但不要喝果汁等，也不可無限量地吃水果。
4、多攝取維生素含量高的食物
維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。
5、嚴格控制易被體內吸收的單糖
應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。要儘量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五穀飯取代白米飯，選用全穀類麵包或饅頭等，同時與一些根莖類蔬菜混合食用，如土豆、芋頭、山藥等，更有利於控制血糖。由於孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的澱粉含量必須要少一些。
6、保證蛋白質的攝取量
糖耐量異常的孕婦的蛋白質分解增加，氮丟失得太多，容易發生氮的負平衡。因此，蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多，每天攝入以100-110克為宜，如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。但切不可以把牛奶當水喝，這樣容易使血糖過高。
7、控制油脂類食物的攝入
脂肪攝入量每公斤體重要小於1克，同時還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。可以增加乾果類食物的攝入量，也可以為身體提供較多的植物油。
看了以上介紹的內容，現在你知道了孕期糖耐量異常怎麼飲食了吧，糖耐量異常的孕婦要多多注意哦。
養生之道網導讀：
糖耐量異常飲食要注意什麼？糖耐量異常的人如果控制得好，可以長期不誘發糖尿病，但不注意干預就很快患上糖尿病，所以糖耐量異常的人要引起重視。糖耐量異常不需要用藥治療，可以通過飲食和運動調整。那麼， 糖耐量異常飲食要注意什麼呢？一起來看看吧。一、糖耐量異常的判斷標準：
空腹血糖>6.1（mmol/l），7.8（mmol/l），
二、糖耐量異常有什麼危害？
糖耐量異常是正常人向糖尿病病人的過度狀態。糖耐量異常通常被認為是糖尿病的早期信號，糖耐量異常還不是糖尿病，但表示患者的胰島功能已經出現不正常，要比正常人更容易發生糖尿病。有資料表明：糖耐量異常人群發生糖尿病的幾率為正常值人群的100倍，同時糖耐量異常患者發生心腦血管病變如心肌梗塞、心絞痛、中風的危險性也大大增加，不可掉以輕心。因此，糖耐量異常的干預治療是預防2型糖尿病的關鍵。
三、糖耐量異常飲食要注意什麼？
1、適度控制飲食
糖耐量異常人雖沒必要過度限制飲食，但要掌握糖尿病人食譜，按糖尿病人的飲食標準進餐。糖耐量異常人應選擇無糖食品，適量吃水果。
2、要控制含蔗糖食物
糖耐量異常時如不控制或拒絕含蔗糖食物，會使餐後血糖短時間大幅升高，加重胰島負擔，誘發糖尿病。一旦出現糖耐量異常，應立即限制或拒絕吃含蔗糖食物，並養成對含蔗糖食物不饞、不貪的好習慣，
3、一日三餐要規律
糖耐量異常的人飲食要注意均衡，一日三餐，要定時、定量。生活必須要有規律。在此基礎上適當添加蔬菜和水果，然後是蛋白質含和油脂成分的食物。每餐要儘量包括主食，蔬菜，含蛋白質的肉、蛋、奶，最後是油脂，油脂一定要控量。基本上三大板塊的東西都要包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪都要有，但是具體比例都不一樣，碳水化合物比例在40%~60%左右，蛋白質在20%左右，油脂類在5%~10%的樣子。根據每個人的身體狀況，比例有一定的區別。
從膳食上主要注意不過量進食，少油，多粗雜糧代替細糧。苦瓜、蘆筍、山藥、香菇、木耳等都非常好，有利於降低血糖。
4、供給充足的蛋白質（腎功能不良者另當別論）
糖耐量異常的人膳食中蛋白質的供給應充足。有的人怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功能正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。當合併腎臟疾病時，應在營養醫生的指導下合理安排每日膳食的蛋白質量。
乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品含蛋白質較豐富。應適當食用優質蛋白，目前主張蛋白質應占總熱能的10%~20%。穀類含有植物蛋白，如果一天吃穀類300克，就可攝入20克~30克的蛋白質，約占全日蛋白質的1/3~1/2。植物蛋白的生理價值低於動物蛋白，所以在膳食中也應適當控制植物蛋白。尤其在合併腎病時，應控制植物蛋白的食用。
5、保證足夠數量的膳食纖維
流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。其機理可能是膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時間，因此主張糖尿病患者飲食中要增加膳食纖維的量。
6、學會選擇可以降糖的食物
選擇具有調整血糖作用的食品；如苦瓜、南瓜、葫蘆瓜、冬瓜、玉米須、洋蔥、大蒜、山藥、菠菜、芹菜等，都具有較好的調整血糖作用，又屬於藥食同源，如菠菜根粥（含萜類降糖成分），枸杞粥（降糖防脂；增加免疫），蘿蔔粥（含雙鏈核糖核酸，有干擾素誘導劑作用）等都可作為日常保健藥膳。經常食用；可以使食借藥力；藥借食味；發揮協同作用；調整糖耐量異常；達到防治糖尿病的目的。
7、少飲酒
糖耐量異常的人儘量不喝酒，如果想喝只能飲用酒精濃度低的少量葡萄酒，並且儘量不空腹飲用。
糖耐量異常的人平時加強鍛煉，在飲食上多加注意是可以有效預防糖尿病的，以上介紹的飲食注意事項要留心了。
將水在口腔中含一含再喝，可以使水溫變得與人的體溫接近，而不會因過冷或過熱刺激胃腸道；另外，喝水過快容易導致胃部快速膨脹而受刺激，使胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶，而使得胃長期處於高酸度以及高消化酶的環境中，進而導致胃粘膜受到傷害。4、飯前喝還是飯後喝？
在吃飯的過程中，我們的胃已經在盡職盡責地開始工作了，所吃的食物已經慢慢地形成了易於進一步消化的食物糜，如果在飯後馬上喝水，會破壞已經形成的食物糜，加重胃的負擔；同時，進入胃的水分也會稀釋消化液，造成消化能力下降。如果飯後馬上喝水（或湯）養成習慣，患者朋友的胃工作負擔勢必加重，易引起消化不良、慢性胃病等後果。當然，在吃飯前喝水（或湯）也不宜過多，以免消化液稀釋，少喝一點湯水起到解渴和潤滑消化道的作用即可。
5、睡前還可以多喝水嘛？
睡前半小時以內最好不要再大量飲水，因為這樣會造成夜間多尿，影響患者睡眠；此外糖尿病合併心、腎功能障礙的患者，夜間更應控制飲水量，以免加重水腫。較可取的做法是在睡前1小時左右飲用溫開水或低糖低脂牛奶250毫升，並避免做較劇烈的運動，睡前再儘量排尿，以保障患者安穩充足的睡眠。
6、口渴了再喝還是平時就要喝？
喝水一般沒有嚴格的時間規定，但應該注意，不要等口渴了才去喝水，因為當人感到“渴”的時候，實際上身體已經很缺水了。一般情況下，患者朋友每天飲水次數最好達到6次以上，飲水總量以2000～2500毫升為宜。
看了以上介紹的糖尿病人喝水誤區，現在你知道了糖尿病人怎麼喝水才正確了吧，糖尿病人要避免走進這些誤區。
養生之道網導讀：
糖尿病人怎麼喝水才健康？水是維持人體正常代謝必須的物質，我們每天都需要喝，糖尿病人有多尿的現象，有些人會限制自己喝水，以為這樣就不會出現多飲多尿了。但也有糖友因為喝水不當加重病情的。那麼，糖尿病人怎麼喝水才健康？下面一起來看看。一、糖尿病人不能限制喝水：
糖尿病患者常有口渴、喝水多的表現，病友們常有一種錯誤的觀點，認為患糖尿病後應該控制喝水，這是大錯特錯的。喝水多是體內缺水的表現，是人體的一種保護性反應，患糖尿病後控制喝水不但不能治療糖尿病，反而使糖尿病更加嚴重，可引起酮症酸中毒或高滲性昏迷，是非常危險的。
二、糖尿病人應該多喝水：
1、糖尿病人容易脫水
正常人的血糖平衡被嚴格控制，從而保證血糖不會忽高忽低。但2型糖尿病患者存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗。即使在糖尿病前期，機體就已存在葡萄糖調節失度，血糖水準呈現不穩定狀態。為了將過量的糖從尿中排出，機體將水分從細胞中轉移出來。排出一個葡萄糖分子要帶走兩個水分子，因此糖尿病患者非常容易出現脫水。
糖尿病患者因口渴中樞長時間受刺激，其敏感性減弱，對體內缺水的感受下降，因而即使體內已經缺水，往往也沒有口渴的感覺。有時候輕度的缺水並不會引起口渴症狀。在這種情況下，如果患者不覺得口渴就不喝水，會對機體有所傷害，如血容量減少後，有頭昏、記憶力減退等現象；因缺水造成少尿、少汗，使代謝物排泄減少，遺留在體內易引發泌尿系結石、感染等。所以，糖尿病患者在無口渴感時，也應適當飲水，才會對身體有益。
2、糖尿病人限制喝水會加重病情
現在天氣比較乾燥，人體內水分的丟失量很大。如果等到口渴了才喝水，已經遲了。糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進迴圈、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。
因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足，處於高血糖狀態，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水後可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。如果限制飲水，就會加重高滲狀態，對病情非常不利。控制多尿，要從控制高血糖入手，而不能控制飲水。
誘發HHNS（高血糖高滲性非酮症性綜合症）在內科門診糖尿病患者因重度脫水導致的嚴重急性併發症，雖然相對少見，但是一旦出現也會威脅生命。避免HHNS的最好方法是保持身體水分，並且要嚴格控制血糖。為了預防這種嚴重併發症，患者必須規律檢測血糖以早期發現。血糖不明原因地升高>25mmd/l是危險信號，需要及時到糖尿病專科就診。
三、糖尿病人多喝水的原理：
已經患上糖尿病，只要正確飲用小分子團水，一段時間後也會使病情緩解，有的人可恢復正常。其原理是：
1、小分子團水能促使更多的營養沉積在細胞內，這個作用能改變細胞的根本功能。
2、小分子團水能較快改變細胞代謝狀態，能啟動細胞的功能。胰島p細胞被啟動，是從根本上治療糖尿病。
3、堅持生飲小分子團水，會收到較好的補鈣效果。鈣能改善胰島p細胞代謝狀態，提高胰島素控制血糖的能力。
4、糖尿病人多飲水，還有預防泌尿系統感染、增加血容量、改善血液迴圈和微循環等效果。
5、胰島素是生物大分子，必須有水來配對。
四、糖尿病人怎麼喝水才健康？
糖尿病人和普通人一樣，每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外，還有1600~2000毫升的水要靠外部飲水供應。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料。
另外，在攝入蛋白質食物較多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，都應適當多喝水。牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。
看了以上的介紹，現在你知道了糖尿病人怎麼喝水才健康了吧，糖尿病人不應該限制喝水，而要時不時就補充水分。
養生之道網導讀：
糖尿病人吃鳳梨好嗎？鳳梨是鮮甜多汁，散發一種誘人的香味。鳳梨香甜，營養價值高，但是升糖指數低，吃了不會升高血糖，糖尿病人是可以吃的。那麼，糖尿病人吃鳳梨有什麼好處？下面一起來瞭解一下吧。一、鳳梨的營養價值：
1、鳳梨有很好的食療保健作用，它含有的鳳梨蛋白酶能溶解導致心臟病發作的血栓，防止血栓的形成，大大減少心臟病人的死亡率。
2、鳳梨中所含的糖、鹽及酶有利尿、消腫的功效，常服用新鮮鳳梨汁對高血壓症有益，也可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症的治療。
3、鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有明顯的效果。
4、鳳梨營養豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含鳳梨蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，吃肉類及油膩食品後吃鳳梨最為有益。
5、鳳梨的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿蔔素及多種維生素等營養物質。
二、糖尿病人吃鳳梨好嗎？
有些鳳梨甜度大，實用起來甘甜多汁，很多糖尿病患者對它敬而遠之。其實鳳梨屬於低含糖量食物，糖尿病患者可以適量選用。鳳梨含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的鳳梨酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。
糖的甜度設定是將蔗糖甜度作為標準，定義為100，乳糖甜度為32，葡萄糖甜度為70，果糖甜度為170。按照食物成分分析，每100g鳳梨所含碳水化合物為10.8g，膳食纖維為1.3g。含糖量並不高的鳳梨吃起來反而比較甜，主要是因為其中的果糖含量比較高所致。
鳳梨對血糖的影響主要與血糖指數GI有關，它的血糖生成指數為66.0，也就是說鳳梨的確是比較容易升高血糖的。
食物攝入後的血糖水準，除了與血糖生成指數GI的高低有關外，還與食物中碳水化合物的含量有密切關係。血糖指數高的食品，如果所含碳水化合物的量很少，儘管容易轉化為血糖，其對血糖的總體水準的影響也不大。因此血糖生成指數GI只是反應出碳水化合物的品質，並沒有反應出碳水化合物的實際攝入量。
如果將碳水化合物的品質和含量結合起來，就產生一個新的概念，叫做血糖負荷GL。GL的大小為食物GI值與碳水化合物含量兩者的乘積。比如南瓜的血糖指數雖然高，但是每百克所含碳水化合物含量較低，僅4.5克，因而其血糖負荷小，換句話說，吃100克南瓜對血糖影響不大。但是如果吃了1307克南瓜，碳水化合物的含量為50克，其GL值為3750，相當於攝入180克大米飯的GL值。
由此可見，食物血糖生成指數高的食物，糖尿病患者不應大量攝入，少量食用是可以的。
三、關於糖尿病人吃鳳梨有好處的研究：
最新的科學研究發現，糖尿病人多吃鳳梨，對治療糖尿病十分有益。鳳梨中含有大量的維生素和礦物質，能有效地滋養肌膚，提高病人的免疫力。同時鳳梨含有大量的纖維素，能夠很好的促進糖尿病人對食物的消化吸收，還能夠稀釋病人的血糖和血脂。而且其中含有的鳳梨酶有利尿的功效，可以減少糖尿病人的血糖尿的情況。其次，由於糖尿病人不能夠吃含糖量高的水果。而鳳梨本身就是含糖量較低的水果，鳳梨每100克中含糖量少於10克，所以糖尿病人完全沒必要擔心吃鳳梨會導致血糖升高。
四、糖尿病人怎麼吃鳳梨？
1、食用量
鳳梨的GL值是721.8也不宜食用過多。建議血糖控制較好的糖尿病患者，每次食用100-150g為宜。糖尿病人不要空腹食用鳳梨食用時間應該在兩餐之間。
2、吃法
鳳梨中含有鳳梨蛋白酶，這種酶對於口腔粘膜和嘴唇的表皮有刺激作用，如果不用鹽水先泡著吃就會有一種麻刺痛的感覺。有些人還可能產生過敏反應。食鹽可以抑制這種鳳梨酶的活力。因此新鮮的鳳梨一般要用鹽水浸泡半小時後再使用。
鳳梨用鹽浸泡過之後肯定會增加食鹽的攝入量。這個對於糖尿病患者來說，又是一個新問題。有兩個辦法，一個是少吃，二是用鹽水浸泡後再用清水泡洗2-3次，這樣就可以去掉一些鹽。
五、如何挑選香甜的鳳梨？
用手按壓鳳梨，堅硬而無彈性的是生鳳梨;挺實而微軟的是成熟度好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的鳳梨;如果有汁液溢出則說明果實已經變質，不可以再食用。成熟度好的鳳梨外皮上稍能聞到香味，濃香撲鼻的為過熟果，時間放不長，且易腐爛;無香氣的則多半是帶生採摘果，所含糖分明顯不足，食之無味。
鳳梨切開後，香氣馥鬱，果目淺而小，內部呈淡黃色，果肉厚而果芯細小的鳳梨為優質品;劣質鳳梨果目深而多，內部組織空隙較大，果肉薄而果芯粗大;未成熟鳳梨的果肉脆硬且呈白色。
看了以上介紹的內容，現在你知道了糖尿病人吃鳳梨有什麼好處了吧，糖尿病人可以適量的吃些鳳梨增加膳食纖維。
養生之道網導讀：
孕期糖耐量異常的飲食指南推薦。在懷孕期間出現糖耐量異常要積極進行飲食管理，不能因為懷孕了就什麼都不避忌，否則很容易患妊娠糖尿病。那麼，糖耐量異常的孕婦怎麼吃呢？下面介紹孕期糖耐量異常的飲食指南，來看看吧。
一、孕婦糖耐量異常的定義：
在妊娠28周，讓孕婦空腹狀況下，將50g葡萄糖溶于200毫升水中一次服用後一小時測孕婦的血糖水準，若血糖水準孕婦血糖水準≥7.78毫摩爾/升，則為可疑，需進一步查空腹血糖後服100g葡萄糖+水200～300毫升，在服糖後1，2，3小時各查血糖一次。四次血糖測定中，有二次或二次以上的結果不正常就可診斷為妊娠糖尿病，需進一步飲食控制或藥物治療，四次血糖中，僅有一次不正常，表明糖代謝有輕度受損，需進行飲食控制，四次血糖都正常者，雖然服50g葡萄糖後的血糖不正常，但也無妨，表明孕婦的糖代謝是正常的。
糖耐量異常的孕婦其各項指標雖未達到糖尿病的診斷標準，但隨孕周的增加，有可能發展成糖尿病。其巨大兒、羊水過多、早產、難產、圍產兒病率均較普通孕婦增高，故在妊娠管理上與糖尿病相同。
二、孕期糖尿病異常的飲食指南：
1、要根據體重計算熱量
對於糖耐量異常的孕婦而言，可根據體重來計算每日需要的熱量，這是一條非常重要的飲食原則，有條件可以由營養師制定食譜。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，但總熱量攝取不宜過多，以保證正常體重增長為宜；體重較輕或體質虛弱的孕婦，應該供給足夠的熱量，並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
女性的標準體重是：身高（釐米）-105=標準體重（公斤）。體重為標準體重80%~120%者需30kal/（kg*d），120%~150%標準體重者需24kal/（kg*d），>150%的為12-15kal/（kg*d）。
其中熱量分配：早餐攝入10%的熱量，午餐和晚餐各30%，平常加餐共為30%。例如：每日主食（米、面）約300g-350g左右，蛋白質約75g～100g左右，脂肪約50g，以豆油、玉米油、菜油、麻油為主，少食動物油脂，尤其是豬油、牛羊油等。
2、保持少量多餐的進食方式
為維持血糖水準平穩，避免酮症酸中毒發生，運孕婦的餐次分配非常重要。每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久，適宜的做法是在睡前補充一些點心。
3、多攝取纖維含量高的食物
研究表明，膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維，可以延長食物在胃腸道的排空時間，減輕饑餓感，水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收，使飯後血糖及血清胰島素水準下降。因此，在可攝取的分量範圍內，多攝取高纖維食物，如以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜和新鮮水果，但不要喝果汁等，也不可無限量地吃水果。
4、多攝取維生素含量高的食物
維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。
5、嚴格控制易被體內吸收的單糖
應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。要儘量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五穀飯取代白米飯，選用全穀類麵包或饅頭等，同時與一些根莖類蔬菜混合食用，如土豆、芋頭、山藥等，更有利於控制血糖。由於孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的澱粉含量必須要少一些。
6、保證蛋白質的攝取量
糖耐量異常的孕婦的蛋白質分解增加，氮丟失得太多，容易發生氮的負平衡。因此，蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多，每天攝入以100-110克為宜，如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品，其中動物蛋白質占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質。但切不可以把牛奶當水喝，這樣容易使血糖過高。
7、控制油脂類食物的攝入
脂肪攝入量每公斤體重要小於1克，同時還應該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。可以增加乾果類食物的攝入量，也可以為身體提供較多的植物油。
看了以上介紹的內容，現在你知道了孕期糖耐量異常怎麼飲食了吧，糖耐量異常的孕婦要多多注意哦。
養生之道網導讀：
糖耐量異常飲食要注意什麼？糖耐量異常的人如果控制得好，可以長期不誘發糖尿病，但不注意干預就很快患上糖尿病，所以糖耐量異常的人要引起重視。糖耐量異常不需要用藥治療，可以通過飲食和運動調整。那麼， 糖耐量異常飲食要注意什麼呢？一起來看看吧。一、糖耐量異常的判斷標準：
空腹血糖>6.1（mmol/l），7.8（mmol/l），
二、糖耐量異常有什麼危害？
糖耐量異常是正常人向糖尿病病人的過度狀態。糖耐量異常通常被認為是糖尿病的早期信號，糖耐量異常還不是糖尿病，但表示患者的胰島功能已經出現不正常，要比正常人更容易發生糖尿病。有資料表明：糖耐量異常人群發生糖尿病的幾率為正常值人群的100倍，同時糖耐量異常患者發生心腦血管病變如心肌梗塞、心絞痛、中風的危險性也大大增加，不可掉以輕心。因此，糖耐量異常的干預治療是預防2型糖尿病的關鍵。
三、糖耐量異常飲食要注意什麼？
1、適度控制飲食
糖耐量異常人雖沒必要過度限制飲食，但要掌握糖尿病人食譜，按糖尿病人的飲食標準進餐。糖耐量異常人應選擇無糖食品，適量吃水果。
2、要控制含蔗糖食物
糖耐量異常時如不控制或拒絕含蔗糖食物，會使餐後血糖短時間大幅升高，加重胰島負擔，誘發糖尿病。一旦出現糖耐量異常，應立即限制或拒絕吃含蔗糖食物，並養成對含蔗糖食物不饞、不貪的好習慣，
3、一日三餐要規律
糖耐量異常的人飲食要注意均衡，一日三餐，要定時、定量。生活必須要有規律。在此基礎上適當添加蔬菜和水果，然後是蛋白質含和油脂成分的食物。每餐要儘量包括主食，蔬菜，含蛋白質的肉、蛋、奶，最後是油脂，油脂一定要控量。基本上三大板塊的東西都要包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪都要有，但是具體比例都不一樣，碳水化合物比例在40%~60%左右，蛋白質在20%左右，油脂類在5%~10%的樣子。根據每個人的身體狀況，比例有一定的區別。
從膳食上主要注意不過量進食，少油，多粗雜糧代替細糧。苦瓜、蘆筍、山藥、香菇、木耳等都非常好，有利於降低血糖。
4、供給充足的蛋白質（腎功能不良者另當別論）
糖耐量異常的人膳食中蛋白質的供給應充足。有的人怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功能正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。當合併腎臟疾病時，應在營養醫生的指導下合理安排每日膳食的蛋白質量。
乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品含蛋白質較豐富。應適當食用優質蛋白，目前主張蛋白質應占總熱能的10%~20%。穀類含有植物蛋白，如果一天吃穀類300克，就可攝入20克~30克的蛋白質，約占全日蛋白質的1/3~1/2。植物蛋白的生理價值低於動物蛋白，所以在膳食中也應適當控制植物蛋白。尤其在合併腎病時，應控制植物蛋白的食用。
5、保證足夠數量的膳食纖維
流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。其機理可能是膳食纖維具有吸水性，能夠改變食物在胃腸道傳送時間，因此主張糖尿病患者飲食中要增加膳食纖維的量。
6、學會選擇可以降糖的食物
選擇具有調整血糖作用的食品；如苦瓜、南瓜、葫蘆瓜、冬瓜、玉米須、洋蔥、大蒜、山藥、菠菜、芹菜等，都具有較好的調整血糖作用，又屬於藥食同源，如菠菜根粥（含萜類降糖成分），枸杞粥（降糖防脂；增加免疫），蘿蔔粥（含雙鏈核糖核酸，有干擾素誘導劑作用）等都可作為日常保健藥膳。經常食用；可以使食借藥力；藥借食味；發揮協同作用；調整糖耐量異常；達到防治糖尿病的目的。
7、少飲酒
糖耐量異常的人儘量不喝酒，如果想喝只能飲用酒精濃度低的少量葡萄酒，並且儘量不空腹飲用。
糖耐量異常的人平時加強鍛煉，在飲食上多加注意是可以有效預防糖尿病的，以上介紹的飲食注意事項要留心了。
