解答失眠治療方法有哪些?現在人們生活節奏在不斷的加快， 人們受到各種壓力越來越多， 加上不良的生活習慣， 也就越來越多的人受到失眠的困擾， 導致生活和工作的不和諧， 所以要想治好失眠首先就要解除壓力。
一、做好入睡前的準備工作：入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。 入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。 此外， 睡覺前不要吃得太飽， 不宜喝咖啡、濃茶、酒等。
二、睡前適度飲食， 睡前如有需要， 可適度進食;牛奶， 麵包， 餅乾之類食物， 有助於睡眠。
三、心理上放輕鬆些：在睡覺之前要拋開種種雜念。 生活壓力使人精神緊張， 白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。
四、保持適度運動， 每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 睡眠前應盡是避免做劇烈運動， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
五、順其自然：失眠就像厭食一樣， 與其說是一種症狀， 不如說是一種習慣、一種暗示。 真正由於生理或病理因素大部分失眠都是由於人們的心理因素造成的。
失眠的發作往往是在不經意之間的， 但是也有人發作失眠是因為軀體疾病，
