飲食推薦：7個飯後好習慣， 吃飽吃好不發胖
一頓美餐之後， 有人甘之如飴， 有人卻會出現局部的疼、痛、脹， 或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。 可千萬別小看這些吃飯時出現的感覺， 通過這些蛛絲馬跡， 沒准還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
1.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰， 中老年人要考慮到慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重者。 這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.飯後後出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨後痛（平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯）， 要考慮胃食管反流病。
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4.飯後上腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感。 症狀持續多年， 常在秋季發作， 疼痛可能有節律性， 如受涼、生氣， 或吃了刺激性食物後誘發， 可能是胃潰瘍。
5.常常於飯後2小時胃痛， 或半夜痛醒， 進食後可以緩解， 常有反酸現象。 可能有十二指腸潰瘍或炎症。
6.飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶會嘔血， 過去有胃病史近來加重， 或過去無胃病史近期才發， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊， 則考慮為胃癌。
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