現在市面上的優酪乳種類非常多， 各種品牌、各種口味。 現在的很多人都非常喜歡在飯後或者是晚上喝一杯優酪乳， 尤其是女性。 優酪乳非常受歡迎的原因在於不僅喝優酪乳不會長胖， 而且營養價值很高、非常爽口。 那麼， 長期喝優酪乳會有什麼好處和影響呢?下面就來瞭解一下吧!
1、預防感冒 經常食用優酪乳能夠使上呼吸道感染的幾率降低12%。 因此， 那些經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人要低得多。
2、防乳腺癌 酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物， 具有干預人體內腸肝迴圈的功能。
3、晚上喝補鈣效果最好。 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 不過， 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙。 能促進腸胃蠕動、緩解便秘很多女性喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。
4、預防骨質疏鬆 優酪乳所提供的維生素D非常高， 並且把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。
5、提高免疫力 優酪乳中含有大量的活性菌， 能夠幫助我們改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
6、減少對痘痘的刺激， 緩解痘痘症狀 優酪乳助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，
但是由於現在的優酪乳非常好賣， 所以難免會有一些並不健康的產品混跡其中。 所以我們平時在選購的時候， 一定要擦亮眼睛， 選擇好的健康的優酪乳。 雖然優酪乳很好吃， 但是也不可以貪吃哦!吃多了會拉肚子， 對身體也是不好的。
