早上空腹喝優酪乳好嗎 空腹喝優酪乳的壞處

在各種各樣的乳製品中， 優酪乳之所以會在生活中被人們接受和認可， 不僅僅是與優酪乳的口感有關， 還與優酪乳中所含有的乳酸菌這種成分有關聯， 需要提醒大家的是， 優酪乳雖然好喝且對身體健康有益， 但是早上是不適宜空腹喝優酪乳的。

1、空腹喝優酪乳會刺激胃部。 由於優酪乳中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質， 如果空腹喝優酪乳， 遇到具有很強酸性的胃液， 雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。 就算能倖免於難， 能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。 所以， 不宜空腹喝優酪乳。 優酪乳含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝。

2、兒童喝優酪乳害處多。 專家因此建議， 3歲以下兒童最好不喝優酪乳， 經脫脂後的優酪乳會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝優酪乳時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，

應間隔2-3小時後再喝優酪乳。 優酪乳以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛， 眼下隨著氣溫降低， 不少人把優酪乳加熱後飲用。 專家認為， 優酪乳不宜加熱飲用， 同時提醒消費者如果優酪乳飲用不當， 還會對身體不利。

3、失去保健作用。 專家認為， 優酪乳中含有活的乳酸菌， 如果加熱， 活的乳酸菌就會被殺死， 從而失去保健作用。 消費者空腹或過量飲用優酪乳， 會使胃酸濃度增高， 影響人的食欲和消化功能， 不利於身體健康。 用優酪乳送服藥物， 也是不正確的， 因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

由上可見，

早晨空腹喝優酪乳其實對人體健康是有損害的， 而對胃部造成刺激、影響兒童神經系統發育以及對消化功能產生影響等危害， 都是值得大家去關注的事情， 因此， 大家在喝優酪乳的時候一定要注意避免空腹飲用。