空腹喝優酪乳

空腹喝優酪乳的危害

如果吃一點東西，然後喝優酪乳，會有很多營養成分流進你的體內，如果空腹喝優酪乳呢?害處就多了。

1、失去保健作用。專家認為，優酪乳中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用優酪乳，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利於身體健康。用優酪乳送服藥物，也是不正確的，因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。

2、空腹喝優酪乳會刺激胃部。由於優酪乳中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝優酪乳，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝優酪乳。 優酪乳含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食 ，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。

3、兒童喝優酪乳害處多。專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝優酪乳，經脫脂後的優酪乳會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝優酪乳時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時，應間隔2-3小時後再喝優酪乳。優酪乳以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把優酪乳加熱後飲用。專家認為，優酪乳不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果優酪乳飲用不當，還會對身體不利。

空腹喝優酪乳沒有好處，反而會有害處，下次拿出優酪乳，準備喝的時候，看看自己吃了東西沒有了。