寶寶是否聰明在孕期就會影響， 准媽媽的日常所吃的食物， 有些可以幫助胎兒健腦， 相反， 有些也會影響到胎兒大腦發育， 所以， 以下為准媽媽介紹的胎兒健腦食物和傷腦食物， 一定要謹記哦。
3種有益胎兒大腦的食物
核桃仁
此食物具有滋補肝、腎， 強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。 而且它不僅僅是是一種很好的益智食物， 並且它還有黑鬚髮的作用， 如果孕婦經常吃， 那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。
溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質， 所以每日只需吃3顆就行， 不宜多吃。 並且生著吃或者是煮熟了吃都行。
大棗
許多的中醫都認為大棗有補中益氣， 養血安神、健脾益胃的功效。 而氣血本就是先天之本， 如母體的氣血充足， 那麼最大受益人將是胎兒。
溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多， 但是因為其棗味甘性溫， 如吃太火會導致助濕生熱， 所以， 每日食用時不可超過3粒。 但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E， 食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的， 並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。
花生米
花生， 又稱世人稱之為長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。 因生花生的生性偏涼， 如食用過多， 容易致使腹瀉。 而如果是炒熟的花生則生性偏溫， 如這食用過多的話， 則就會上火。 堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效， 並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。
5種傷害胎兒大腦的食物
過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病， 而且還會損傷動脈血管， 影響腦組織的血液供應， 造成腦細胞的缺血缺氧， 導致記憶力下降、智力遲鈍。 人體對食鹽的需要量， 成人每天在7克以下， 兒童每天在4克以下。 日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物， 如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。
含味精多的食物
醫學研究表明， 孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅， 周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。 世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。 即使孩子大了也儘量少給孩子吃含味精多的食物。
含過氧化脂質的食物
過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆， 直接有損於大腦的發育。 臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質， 父母應少給孩子吃。
含鉛食物
醫學研究表明， 鉛會殺死腦細胞， 損傷大腦。 爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多， 父母應少給孩子吃。
含鋁食物
經常給孩子吃含鋁量高的食物，
為了胎兒的大腦發育， 准媽媽要多加注意以上這些食物哦。
