孕吐嚴重影響胎兒健康 3大策略輕鬆應對

孕吐讓很多孕媽媽食欲不振， 心情不好， 但是這個時期也是胎兒發育的關鍵期， 孕媽媽們要如何才能順利熬過這樣的艱難歲月呢？

國內外大量的資料表明， 胎兒的心、腦、口、牙、耳、齶等器官分化， 均在懷孕頭三個月內形成， 所以決定新生兒智力高低的關鍵時期是懷孕頭三個月。

然而， 我們都知道， 孕婦在頭三個月也是妊娠反應最厲害的時期。 在此期間， 孕婦的胎盤會分泌出一種叫絨毛膜促性腺激素的物質。 據認為該物質能抑制胃液的分泌， 使胃液顯著減少， 致使體內消化酶的活力大大降低， 從而使孕婦產生噁心、嘔吐、食欲不振、不思飲食等現象。

這時孕婦因妊娠反應出現消瘦、體重下降等症狀， 會直接影響胎兒的健康， 嚴重時會影響胎兒的營養需求量及腦細胞的發育。 據統計， 在新生兒中， 低體重兒中約有百分之三十存在著不同程度地精神和智力方面的問題， 有先天異常的機率比正常體重兒多八倍。

既使早孕反應是一種正常的、暫時的生理現象， 但也會影響孩子的健康， 為此， 孕婦可以採取少吃多餐， 吐了再吃的辦法， 並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品予以克服， 度過難關。 眾所周知， 胎兒大腦發育不可缺少蛋白質、無機鹽、維生素和糖等成分， 所以孕婦為吸取均衡營養， 食物應多樣化， 不必諸多“忌口”。

如多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物， 還應粗細糧搭配， 亦可隨口味適當加些調味品。 這樣， 既促進了食欲， 增加了孕婦本身的營養， 又為孩子大腦的發育提供了雄厚的物質基礎。

對抗早孕反應的三大策略

早孕反應的"難過"程度不是親歷者是不能體會的， 所以， 為緩解這種不適， 我們有對抗的三大策略：

一、心理戰勝。 心情要保持輕鬆愉快；可自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔；丈夫的體貼， 親屬、醫務人員的關心能增強孕婦戰勝妊娠反應的信心；一個舒適的環境也可使症狀減輕。

二、飲食對策。 注意多變換食物的形、色、味， 使孕婦引起食欲。 盡可能吃想吃的東西， 能吃則吃，

但要以少食多餐為宜。 為避免便秘後加重早孕反應的症狀， 應多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物。 適當的改善一下就餐環境可以激起孕婦的食欲。

對付孕吐小偏方

生薑 研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。 可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑， 然後用開水浸泡5～10分鐘。 取出生薑， 加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水 身體的代謝增加， 大量的水除了可幫助代謝， 還會降低血液中激素的濃度， 以減輕身體的不適。

蘋果 早起吃一個蘋果， 對緩解噁心和嘔吐很有幫助， 而且有助於保持腸道暢通， 預防便秘。

黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜 起床前， 將一勺蜂蜜含在嘴裡， 可以幫助身體吸收一部分血糖，

使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。

三、適量活動。 如果活動太少， 一覺得噁心嘔吐就整日臥床， 食欲不佳， 這樣只能加重早孕反應， 易形成惡性循環。 適當參加室外散步、做孕婦保健操等一些輕緩的活動， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。