一、腰腿痛的真實原因
妊娠中、晚期， 隨著胎兒發育， 子宮逐月增大， 孕婦的腹部漸向前突， 身體重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦上身後仰， 雙腿分開站立， 使背部伸肌經常處於緊張狀態， 當腰椎過度前凸， 引起脊柱及骨盆、關節、韌帶鬆弛， 失去正常的穩定性， 便會造成腰背疼痛， 此時的腰背疼痛主要是由於肌肉過度疲勞所致。
二、妊娠期腰腿痛易引發哪些疾病
懷孕後孕婦腰腿痛加重， 主要是孕期女性的內分泌激素發生了改變， 使韌帶比較鬆弛。 此時， 因腰骶部的關節、韌帶和筋膜比較鬆弛，
三、腰腿痛的按摩注意事項
針對孕婦的生理性腰腿疼痛， 應避免提重物， 糾正過度施壓姿勢， 做些輕微的運動以加強脊柱的柔韌度， 注意睡硬床墊， 穿低跟鞋， 可以減輕腰背疼痛。 若孕婦腰腿痛加重， 必須給予治療， 可請有經驗的推拿醫師操作， 適當做做牽引、按摩、理療等。 牽引力度不宜太大， 按摩手法不宜太重， 尤其不要在孕婦腰骶部強刺激。 一般最好在臨產前3個月， 停止手法按摩和孕前鍛煉等。 其次， 不要亂用活血祛淤的熱敷藥和膏藥， 以免造成流產或早產。
四、孕媽媽食譜推薦
1．薑絲炒牛肉
原料：牛肉片75克、薑絲適量；植物油、醬油、水澱粉、料酒、香油。
做法
1牛肉片先用醬油、料酒、水澱粉醃漬20分鐘。
2鍋內倒油燒熱後以大火快炒牛肉片， 牛肉熟後， 放入薑絲快速翻炒幾下， 淋入香油即可。
2．燒牛蹄筋
原料：牛蹄筋250克、青菜心25克；植物油、料酒、薑末、蔥花、澱粉、味精、醬油。
做法
1牛蹄筋入水焯燙， 去血水， 撈出瀝幹水分。
2牛蹄筋放入沙鍋內， 加750毫升清水， 小火煮至八成熟時撈出， 切成2釐米長條塊， 原湯留用。
3鍋內倒油燒熱， 先炒青菜心， 隨即把牛蹄筋、料酒、薑末、醬油及煮蹄筋湯倒入， 煮沸後加味精、蔥花及調好的澱粉汁勾芡， 裝盤即可上桌食用。
