最美孕婦 懷孕期間工作怎麼照顧自己

您可以通過和寶寶交談, 溫柔地撫摸日漸隆起的腹部等。 儘管您懷孕時候的變化是有目共睹的, 但這依然是一件很自我的感覺, 很個人的事情。 因此利用一切可以利用的時間和機會來和寶寶交流, 撫摸自己的腹部, 對自己是一種放鬆, 對寶寶是一種心靈的交流。

工作時如何照顧自己懷孕的身體?

1、將腳抬起:您可以在座位前放一隻箱子把腳放在上面, 減少腿部浮腫。

2、穿合適的鞋:適舒柔軟的平跟鞋可減少腳部壓力。

3、穿合適的衣服:穿舒適、柔軟、保暖的衣服。

4、適當地休息:工作一段時間後要適當地作作伸展運動, 抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。

5、多喝水:準備一個能盛水的大杯子, 經常保持充盈狀態。

6、不要憋尿:如果您想方便, 千萬別憋著。

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