坐月子期間的不良情緒不但會影響產婦的健康， 嬰兒也會受到媽媽的影響。 所以產後抑鬱不能忽視， 那麼如何讓產婦養成良好的心態， 拒絕產後抑鬱呢？小編總結專家說法， 為產婦提供以下建議。
心理原因會導致產後媽媽抑鬱症， 寶寶出生後， 產後媽媽的心情就如同她的身體一樣， 頓時輕鬆、釋放了很多， 但從另外一個角度來看， 媽媽的角色
才正式宣告開始。 伴隨角色變換而來的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿布、分辨孩子哭聲、注意大小便等， 真是分秒必爭， 有事事瑣碎， 不能逃避。
新媽媽面對無法以言語溝通、對所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，
新媽媽的睡眠因而頻頻中斷， 體質也可能逐漸虛弱， 內心的壓力可能非常沉重， 這時就很容易誘發焦慮、沮喪與憂鬱。 生理上會導致憂鬱的原因是：產後三天裡， 內分泌發生一個劇烈的變化。 由於供給胎兒生長的孕激素突然消失， 供應母乳的泌乳素開始分泌， 所以會造成頭痛、無法入睡、容易掉發、手足無措、疲倦、胃口差， 以及很激動等身心上的變化。
新手媽媽如何拒絕產後抑鬱症， 無論是心理因素還是生理因素導致的產後抑鬱症， 解決的關鍵就是， 新媽媽坐月子必須要有人幫忙。 家人的協助、間接、直接地關懷， 會是孕婦很大的支持力量。
丈夫與其他家人， 或者分攤一些尿布的換洗， 或者承擔瑣碎的工作， 都可以減輕新媽媽查後的壓力。 新媽媽坐月子其實是最佳的抗憂鬱劑， 通過產後充分的休息及家人的支持， 新媽媽必然很快就恢復體能。
產後媽媽抑鬱症的原因通過本文的介紹你瞭解了嗎？新產婦可以通過哺乳的方法促進內分泌的平衡， 但抗抑鬱更需要家人的支援， 只有得到家人足夠的支援， 才能更好的放下潛意識中的種種戒備和煩惱。
