腎的健康對於女性來說非常重要， 中醫學上有句古話：“男怕傷肝， 女怕傷腎”， 女人腎不好容易導致臉色差， 尿頻尿急等， 但是， 如今在日常生活中， 很多生活習慣都在不知不覺中傷害著女性的腎。 下面就給女性介紹下5個很容易損傷腎臟健康的習慣。
1、長期熬夜
中醫角度來說， 熬夜會損傷神經， 因而一些女性喜歡長期熬夜當夜貓子， 而且工作壓力大， 愛喝濃茶和咖啡， 腎臟很容易出問題。 所以女性一定要注意休息， 這不但是保養慎重， 也是美容養顏的一個重要方法， 如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，
2、不愛喝水
女人需要多喝水， 因為體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。 養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利於尿液變淡， 從而保護腎臟。
3、不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 如果患有慢性腎功能障礙，
4、吃太多鹽
很多女性口味比較重， 喜歡吃鹹的辣的， 其實這樣對腎臟是很不好的， 鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入太多， 腎臟的負擔就加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能減退。 所以女性要適量攝取鹽分。
5、濫用藥物
現代社會， 女性都變得嬌貴了起來， 稍有點頭痛腦熱， 便去醫院開起一大堆藥回來吃。 殊不知“是藥三分毒”， 其實很藥裡都含有損傷腎臟的成分， 不僅會給腎臟帶來巨大的傷害， 有的甚至會對全身造成危害。
