月經期是女性朋友身上十分正常的一種生理反應， 一般來講， 女性在經期是很容易出現痛經、身體虛弱和免疫力低下等問題的， 因此， 女性朋友如果想要輕鬆度過月經期的話， 就需要採用恰當的方法來進行調理。
1、兩地膏
材料：生地、地骨皮各30克， 玄參、麥冬、白芍各15克， 阿膠30克， 白蜜40毫升。 用法：前五味煎取濃汁300毫升， 另用60毫升白開水將阿膠烊化， 兌入藥汁內， 加白蜜， 置文火上調， 候涼， 裝瓶。 每服20毫升， 每日3次。
作用：滋陰養血;適用于肝腎陰虛， 虛熱內擾所致的月經過多， 色紅， 頭暈， 心煩口渴， 舌質紅， 脈細弦。
2、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。 用法：羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊;鍋中油熱時， 下羊肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升)， 鹽、蔥， 燒開， 去浮沫， 文火婉約l—1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 入味精。
作用：補腎養血;適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，
3、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。 用法：將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
作用：健脾養心， 益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。
4、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。 用法：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。
作用：溫中補虛， 益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多， 色淡質虛，
5、生化蜜膏母雞艾葉湯
組成：老母雞1只， 艾葉15克。 用法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2—3次食用。 月經期連服2—3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。
6、地黃煮酒
材料：生地黃6克， 益母草10克， 黃酒200毫升。 用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中， 加生地、益母草， 隔水蒸約20分鐘， 每次服50毫升， 日服2次。
作用：活血止血;適用於血瘀所致之月經過多， 色紫黑， 有血塊或伴小腹疼痛拒按， 舌質紫暗或有瘀點， 脈細澀。
從文中敘述可知， 本文對於女性在經期所出現的各種各樣的問題， 在進行應對的措施採取上， 是建議經期女性採用食物調理的方法來進行改善的，