常聽一些家長抱怨自己的孩子不好好吃飯， 一頓飯孩子跑來跑去， 要追著喂很長時。 還有些孩子偏食、挑食， 喜歡吃的就吃很多， 不喜歡吃的， 怎麼勸也不吃一口。 結果孩子可能出現營養不良或微量元素缺乏， 愛生病。 其實這些都是因為父母對獨生子女過度溺愛， 無原則地遷就， 從小沒有養成良好的飲食習慣。
第一．要養成小兒自食的習慣。 從幾個月大讓他抱著奶瓶吃奶， 過渡到一歲拿杯子喝水至一歲多就讓他開始學習拿勺吃飯。 自食引起孩子極大的興趣， 及對食欲的強烈刺激。 開始時拿勺喂，
第二．一定要孩子坐在一個固定的位置吃飯， 不能跑來跑去， 也不能邊吃邊玩， 否則進餐時間過長影響消化吸收。 如果在飯桌上與大人一起吃， 不要讓他成為全桌人注意的中心， 大家都吃得很香定會感染孩子， 增加他的食欲。
第三．少吃零食， 特別在飯前一小時不能吃， 因為零食營養價值低， 也影響小孩的食欲。 有些孩子只吃零食不好好吃飯， 造成營養缺乏症。
第四．不許挑食， 不能偏食， 如果小兒不愛吃什麼東西， 要給他講清道理或有講有關的童話故事（自己編的也可以）， 讓他明白吃的好處和不吃的壞處， 但不要呵斥和強迫。 家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜，
第五．不要暴食， 好吃的東西要適量地吃， 特別對食欲好的孩子要有一定限制， 否則會出現胃腸道疾病或者“吃傷了”， 以後再也不吃。
除了以上幾點以外， 如果要讓孩子吃好， 家長還應注意孩子的飲食品質， 飯菜的色香味俱全會大大增加孩子的食欲。 如果嫌麻煩， 每天湊合著與大人一起吃， 有些孩子會養成對吃飯不感興趣的毛病。
