痛經有什麼解決方法

基本上所有的女性朋友都會或輕或重的痛經症狀。 有的不需治療， 只是稍微不適， 有的朋友則痛感劇烈， 難以忍受。 那麼， 痛經有什麼解決方法呢？痛經患者最好是注意日常的保養， 日常從飲食上進行調理， 避免刺激性的食物如咖啡等。

1、保持飲食均衡：健康均衡的飲食雖然不能徹底解決痛經， 但能改善全身健康狀況， 從而達到緩解的目的。 一般建議痛經的女性少吃過甜或過鹹的垃圾食物， 多吃雞肉、魚肉， 蔬菜、水果、並儘量做到少量多餐。

2、補充礦物質：臨床發現， 痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。

3、保持溫暖：保持身體特別是下腹部的溫暖有助於加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 有快速緩解痛經症狀的效果， 所以痛經的女性要注意腹部的保暖， 可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

4、運動：有關研究發現， 在女性月經來臨前夕， 如果多走路或從事其它適度的一些運動， 可以使月經期間較舒服。 痛經症狀得到減輕或者消失。

5、服用止痛藥物：如果痛經症狀特別嚴重已經影響到日常的生活作息， 可在醫生的指導下選擇一些止痛的藥物服用。