冬季是感冒的高發期， 預防感冒就成了刻不容緩的問題， 今天小編就教大家怎麼預防感冒， 希望對你有幫助哦。
1、冬季應注意防寒保暖
在氣候冷熱變化時隨時增減衣服， 避免受涼淋雨及過度疲勞， 對於患者應勸阻其去公共場所， 以免交叉感染， 控制流行。
2、冷水洗臉
每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。
4、喝白開水
秋冬氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證人體的需要， 還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
5、多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等， 這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素， 可防治感冒。
6、常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時， 健康人的手一旦接觸到這些物體後就會沾染上病毒。
7、熱水泡腳
每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面，
8、多參加戶外活動
冬季氣溫下降， 很多人很少出門， 運動量明顯減少， 不僅不利於血糖控制， 也不利於呼吸道疾病防治。 堅持體育鍛煉， 如跑步、做操、打拳。 早晚多在戶外散步， 可呼吸新鮮空氣， 增強血液迴圈， 改善體質， 提高免疫功能。 此外， 戶外活動可以接受更多的陽光照射， 有利於人體合成更多的維生素D， 不僅對骨骼健康有利， 還增強人體抵抗力， 減少呼吸道感染。
9、注意室內通風保濕
天氣變冷後， 為了保暖很多人門窗緊閉， 使室內的病菌等污染物聚集。 通風能通過空氣對流， 保持臥室內空氣新鮮， 使人頭腦清醒， 增強人體對冷環境的適應能力， 利於防止感冒。 因此即使天氣寒冷，
