女人腎虛怎麼辦？2食療讓你的老公不想跑

“女人腎好， 老公你就別想跑！”這是一句耳熟能詳的廣告詞， 但它卻十分真切地反映出女性和自身腎臟的關係。 根據研究， 女性比男性更容易腎虛， 而腎虛會讓女性加速衰老， 身體機能退化等， 要避免這些， 除了要好好注意保養， 還要適時地補補腎。

可能導致腎虛的原因有很多， 可能是情緒問題， 也可能是自身本來就比較虛弱， 更可能是被疾病破壞了身體的生理系統。 尤其是女性， 身體本來就偏于陰寒， 一旦受涼、患病， 就很容易引起腎虛。 而到了更年期， 更是幾乎所有女性都會有不同程度的腎虛狀況。

但腎虛並不難預防， 腎虛是由身體的陽氣不足引起的， 而運動、進補等都能夠加強女性身體的抵抗力， 促進血液迴圈， 催生陽氣等。

其實是否能避免腎虧， 很大程度上要仰賴女性對自己身體的重視程度。 由於女性身體多是易虛體質， 所以平時稍有不慎， 腎氣就會缺損， 例如平時喝冷飲、不注意下身保暖、不注意腹部保暖等。

而腎虛會導致的後果是多方面、全身心的。 具體可表現為經常頭暈、胸悶、耳鳴、眼澀等， 也會變現為皮膚暗黃、身體黑色素沉著等。 而在心理方面， 則大致會出現焦慮、抑鬱、注意力潰散、記憶力衰退、常有疲倦感等。

由於腎臟對我們的全身都有著支援的作用， 所以腎臟一旦虧損， 一旦虛弱， 我們的全身素質也都會隨之大幅下降，

無論是思維能力、情緒控制能力還是外貌、形體， 都會受到很嚴重的影響。

而腎虛分兩種：腎陰虛和腎陽虛。

人們通常會以為， 女性大多只會陽虛， 不會陰虛， 但其實這是很片面的。 在正常的情況下， 我們的內臟都處於陰陽平衡的地步， 而一旦陰陽失調， 則會引起一連串的反應。 例如熬夜等就會引起陰虛， 陰虛會導致虛陽上升， 也就是我們平日裡說的“虛火上升”和“心火盛”。 在這種情況下， 我們可以選擇多吃魚、鴨、雞， 以及穀類、豆類等。 而陽虛則通常是由受寒或身體失血等造成的。 對應的， 我們應該多吃韭菜、羊肉等。

眾所周知， 腎臟的虧損可以很大程度上用進補來修復， 但需要注意的是， 如果進補不當， 我們會讓自己的身體陷入更加嚴重的情況。

由於腎虛有兩種， 所以我們也不能盲目進補， 應該分類討論， 對症下藥。 陰虛則進食有滋陰、涼補、生津等作用的補品， 陽虛則進食有壯陽、生血、補氣等作用補品。 如果進補的補品不符合自身情況， 我們身體的問題只會雪上加霜。

下面， 小編也推薦兩款日常容易製作的補腎藥湯的配方給大家：

鹿茸枸杞豬腰湯

材料：鹿茸2錢， 枸杞子5錢， 豬腰2個（去內膜， 切碎）

制法：將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸， 枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈， 耳鳴， 疲倦無力， 怕冷等。

冬蟲草淮山鴨湯

材料：冬蟲草3錢， 淮山4錢，

鴨一隻。

制法：鴨和冬蟲草， 淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠， 耳鳴， 腰膝酸痛， 口乾咽燥等。

最後， 小編也希望大家能夠多加關注自己的身體， 我們日常為求方便而放棄某些好習慣的行為， 也可能會給未來的我們帶來很多很嚴重問題。 如果到了那時再悔不當初的話， 就實在是太可惜了。