腎虛困擾著許多的男人， 你知道腎虛怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些可以治療腎虛的一些運動， 讓男人們能夠擺脫腎虛成為真正的男人， 趕緊跟著小編去學學這些運動吧！
1、太極拳
練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 經常運動可以防止男性腎虛， 另外， 中年男性朋友如果進行適當的運動， 比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的好處。
2、自我按摩腰部
（1）、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
（2）、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。
3、簡易體操
（1）、兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。
（2）、足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝；手接近地面時， 稍用力抓成拳（有抓物之意）， 吸足氣。
（3）、憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
（4）、呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提，
4、搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。