許多的男性遇到腎虛症狀的時候都不好意思說出口， 覺得這樣太有損自己的面子， 其實腎虛治療的方法有很多！廣大的男士們知道怎樣補腎嗎？生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢？男性養生最重要的就是補腎了， 男人補腎究竟該怎麼做呢？和小編一起去學習一下男人如何補腎吧！
男性的腎臟健康直接影響著男性的健康， 可見腎臟對於男性是非常重要的， 所以男性養生先養腎！男性會隨著年紀的增大越來越腎虛， 腎氣不足， 會引起很多的健康問題！那麼腎虛該怎麼治療呢， 其實中醫有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦，
中醫認為“腰為腎之府”， 按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。 腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處。
按摩時可採用如下方法：
1、揉腰
兩手握拳， 用拇指掌指關節緊按腰眼， 作旋轉用力按揉30-50次，
2、擦腰
兩手掌根緊按腰部， 用力上下擦動， 動作要快速有力， 發熱為止。
3、點揉
雙手後背， 以中指指腹著力， 點按在脊柱的棘突， 其餘手指著力於中指上下， 以輔助點揉發力。 雙手要儘量後背、上夠， 凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位， 均應逐一點揉， 直至陽關穴下（即第五腰椎棘突）， 反復30次左右。
4、捏拿腰部肌肉
用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。 從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉， 直至骶部。 如此自上而下捏拿4次。
5、抖動腰部肌肉
兩手掌根部按壓腰部， 快速上下抖動15-20次。
6、叩擊腰骶部
雙手握空拳， 以拳眼用力， 有節奏地交替叩擊腰骶部， 注意由腕部發力， 力度輕一點， 從上至下， 反復叩擊15-30次。
中年人經常搓腰眼， 能防治風寒引起的腰痛症。 現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排出， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。