西瓜子具有一定的保養功效, 尤其豐富的植物脂肪和多種微量元素對人體的營養需求是有好處的。 但是西瓜子也不要多吃, 因為除了會對牙齒帶來一定的不利, 同時長時間嗑瓜子對口腔和上齶等都會帶來負面影響。 另外也要注意, 對腎病患者還是要少吃, 畢竟它的蛋白質含量還是很豐富的。
應該少吃點那樣還是有好處的.
西瓜子有抗衰老作用,但在連續過量嗑瓜子後, 常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生, 有人稱之為“瓜子病”. 一次性嗑瓜子量太多, 持續的時間又長, 瓜子與舌尖部的磨擦加劇而引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。
瓜子的營養很豐富, 有不少有益於人體的成分, 但瓜子熱量較高, 特別是葵花子。 如果每天都喜歡吃點瓜子的話, 一些特殊人群應該把瓜子攝取量也計算在蛋白質和脂肪的分配量中。
飯後嗑瓜子好, 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素, 可增強消化功能。 嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。 瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾, 味蕾將這種神經衝動傳導給大腦, 大腦又反作用於唾液腺等。
對西瓜子來說, 營養功效是值得承認的,