吃什麼使皮膚不乾燥

轉眼間炎炎夏日也慢慢遠去， 豐收的秋天到來了， 可是天高氣爽的秋天給人的皮膚最大的感覺就是很幹， 空氣中的水份都沒有什麼似的， 所以在這個季節裡是很容易上火以及皮膚乾燥的， 也容易嘴唇和臉上起小皮皮， 面對這個問題讓女性朋友們著急啊， 拼命的擦保養品， 可效果不是那麼明顯。 那麼吃什麼使皮膚不乾燥？

皮膚乾燥．只靠護膚品來調節無法達到理想的效果， 建議調節飲食， 改善乾燥的皮膚．

一、皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生，

但在乾燥的季節， 皮膚乾燥應多吃胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A， 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用， 可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆馳老化。

正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

二、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 秋季中它對肌膚“潤”作用更是不可忽視的。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，

從而能改善、維護肌膚的彈性。 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充他的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外， 大家豐常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食也可多多食用， 它們都是養肺潤膚的好幫手。

從上面大家可以得知吃什麼使皮膚不乾燥， 胡蘿蔔和黑芝麻， 這兩樣很是平常的東西原來還有這樣特殊的功效， 當然也是要內調外用一起， 雙管齊下， 效果那是剛剛的， 在這個時節裡勤做保養、多喝水、多囑胡蘿蔔、黑芝麻、水果， 相信皮膚就不會乾燥了。