夏季痛經為什麼加重?痛經加重有8大原因
1、夏季飲食習慣差
白領工作壓力大, 過度思慮, 加上生育越來越遲, 沒時間好好吃飯, 盲目節食減肥、喜愛重口味等, 這些都是痛經的罪魁禍首。
2、作息時間不規律
白領工作忙碌, 生活作息日夜顛倒, 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調的重要原因。
3、工作壓力大
長期超負荷的工作, 會使女性的神經一直處在一個緊張環境, 會導致女性對疼痛過分敏感。
4、經常出空調穿著太單薄
雖然進入夏季, 不少女性為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現, 不少女孩子穿得很單薄又吹空調。
5、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺, 但凡每次激動生氣, 都會覺得心悶氣短, 呼吸困難等。 原因是, 人一但發脾氣, 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛, 它不僅能引起人體血液加快, 還能改變體內某些正常的機制, 讓你痛上加痛。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性, 如果長期處於壓力下, 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,
7、經期飲濃茶
經期應適當多飲白開水, 不宜飲濃茶。 因為濃茶含咖啡因較高, 能刺激神經和心血管, 容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合, 會發生沉澱, 影響鐵質吸收、引起貧血。 此外, 經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
8、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程, 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中, 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。
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夏季痛經加重如何緩解?
1、避免喝冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節在經期或經前後, 痛經者宜多飲溫開水, 不應經常喝冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時, 進食大量霜淇淋會減少月經量, 縮短週期, 下腹疼痛加重。
2、保持心情愉快
經期經血下注, 陰血不足, 肝氣偏旺, 容易情志不安寧, 或抑鬱或煩躁, 心理欠穩定, 氣血不和, 容易加重經期的不適感, 可使痛經加重, 所以應保持心情舒暢, 聽聽喜愛的音樂, 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等, 消除緊張、煩悶、恐懼的心理,
3、切勿貪涼
夏季出汗較多, 毛孔開放, 易受風寒之邪的侵襲, 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際, 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝, 寒冷使血管收縮, 血液凝滯, 經血形成或排除受阻, 不通則痛, 引起痛經。
4、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠, 雖可照常工作與勞動, 但要禁止劇烈運動, 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等, 以免發生經血過多或閉止不潮, 致氣血損耗或氣血運行不暢, 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者, 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,