相信很多女性朋友都問過牛奶蜂蜜治痛經嗎？管用嗎？那麼今天我們將為大家介紹， 牛奶蜂蜜是不是真的能夠治療痛經。
首先， 我們瞭解一下為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益於兩種礦物質--鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。
其次， 對於牛奶蜂蜜的喝法也是很講究的。 一般來說， 我們可以睡前一杯蜂蜜牛奶。 睡覺之前熱杯牛奶， 裡面加一勺蜂蜜， 趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。
同時， 在月經期間要保持大便通暢。 因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快， 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度， 從而緩解痛經。 經前3-5天內飲食， 宜以清淡易消化為主。 經期內， 適當吃些酸味食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。 忌一切生冷食物， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 忌不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
在選擇蜂蜜時， 蜂蜜越稠越好。 因為蜂蜜的黏稠度與水分含量有關， 國家標準規定水分小於20%為一級品。 選蜂蜜時， 可將瓶子倒過來， 淌得越慢的越黏稠。
綜上所述， 牛奶蜂蜜是可以治療痛經的， 效果也很管用。 大家不妨去試一試。
