中風耳穴治療效果如何， 中年女性患中風的幾率其實是男性的兩倍， 那麼女性如何預防中風呢?中醫指出， 從20多歲起開始關注以下幾件事， 患中風的幾率會降低， 一項針對8萬名女性的調查發現， 抑鬱者患中風風險增加， 抑鬱的女性容易吸煙、超重， 缺乏鍛煉， 對健康不夠重視。
1.每天走路20分鐘。 每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。 一項針對4萬名女性為期12年的調查發現， 每週散步2小時， 中風風險削減。 如果是快走而不是散步， 中風風險可減少。
2.警惕抑鬱。 一項針對8萬名女性的調查發現， 抑鬱者患中風風險增加。
3.睡眠時間7小時最佳。 睡眠超過10小時的人相比7小時的人， 中風風險增加。 此外， 研究發現睡覺動靜大， 鼾聲很響的人患代謝性疾病的風險加倍， 這些也會間接誘發中風。
4.經常食用橄欖油。 一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現， 經常食用橄欖油可將中風風險減少。
5.小心偏頭痛。 突發的頭痛， 特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙， 意味著中風風險較高。
6.不可忽視的心慌。 心慌時伴有呼吸急促、頭昏眼花等症狀可能是房顫的表現， 這樣中風幾率會增加5倍。
7.多吃紅薯、葡萄乾和番茄醬。 最新研究發現， 這些含鉀食物可將中風風險減少， 此外也要多吃果蔬、魚肉和乳製品。
8.生活中少發脾氣易怒、好鬥的人患中風的風險較高。 這些人的動脈血管壁通常比脾氣好的人要厚一些， 容易發生堵塞。
