很多白領都因為日常生活和工作壓力過大， 日夜操勞， 容易成為亞健康人群， 而近年來， 猝死離我們越來越近， 到底要怎樣預防猝死呢？想要知道怎樣過生活才更加健康， 有效預防猝死， 今天就來看看8個保護心臟的絕招吧！
1、定期體檢。
體檢可以知道一個人身體的整況， 無論是心臟病患者還是自覺身體健康的人， 都應該定期進行身體檢查， 如果出現某個方面問題， 仍需進一步檢查， 及早確診和治療。
2、戒煙。
吸煙者罹患冠心病的幾率是普通人的4倍， 而且容易因為抽煙而患上其他疾病。
3、均衡飲食。
多吃粗糧、蔬菜、水果類食物，
4、規律生活。
定時進食， 定時休息， 定時運動。 最重要的是要定時排便， 正常的排便可以知曉自己身體是否存在隱患， 保持良好的個人生活習慣， 避免亞健康。
5、情緒精神穩定。
避免過度疲勞、過度緊張的精神， 那樣會使血壓升高， 增加心臟的負擔， 容易導致猝死的出現。
6、控制體重。
體重超標， 過於肥胖的人， 身體的各項指標容易出現明顯的偏差， 不利於心臟健康， 而且肥胖是三高的致命因素。
7、適量運動。
無論任何季節， 都應該進行適量的運動， 可以改善心血管功能， 促進身體血液迴圈，
8、謹防感冒。
據研究表明， 感冒也是引起猝死的一個因素。 尤其是交替季節的期間， 大家要謹防感冒， 尤其是抵抗力弱的人更加應該通過運動加強鍛煉， 避免感冒。
