如何遠離辦公設備雜訊污染

很多時候， 辦公室看似安靜， 其實也存在雜訊污染。 比如電腦主機的嗡嗡聲、空調吹風時的呼呼聲、印表機的吱吱聲等， 這些辦公設備雜訊雖然不大， 但是給人們造成的污染卻特別嚴重。 長時間生活在這種低雜訊的環境中， 會刺激心臟， 影響聽力， 容易產生情緒煩躁甚至神經衰弱等現象。

對此， 美國康奈爾大學的研究人員做了一項實驗， 他們隨機安排40個女性文秘， 平均年齡為37歲， 在相對安靜和有輕微雜訊的開放式辦公室中工作3小時。 發現那些在有雜訊辦公室中工作的人， 體內腎上腺素水準非常髙，

這說明她們感到了很大的壓力。 而腎上腺素水準過高， 患心臟病的危險就會增大。 此外， 研究人員還發現， 身處低量雜訊辦公室的員工由於不注意調整工作環境， 往往更容易發生"重複性勞損"之類的問題。

雖然由於工作需要， 辦公室的雜訊我們無法消除，

但是可以採取某些做法來改善這種狀況。

1、在辦公室中可增加輕柔、平緩的背景音樂， 消除不規律的雜訊干擾， 大大提高工作效率。 同時， 辦公室的設置應儘量尊重員工的心理需求， 用必要的割斷做出劃分， 個人的辦公區內可做一些個性化裝飾， 比如在辦公區貼一張明媚的風景畫， 或擺放熟悉的照片等。

2、中午儘量避免在嘈雜的辦公區午睡， 有條件時最好選擇在安靜的休息室或會議室午休。 午休時間將電腦、手機關閉。 如果你使用耳機聽音樂， 應把音量調到適當位置， 並注意在一兩個小時後停止。

3、平時多吃富含維生C和維生素B的食物與優質蛋白質， 可緩解因雜訊引起的緊張情緒， 減輕雜訊傷害， 提高人體抗干擾能力。

比如香蕉， 它裡面富含的鉀能使神經肌肉的興奮性維持常態， 使血壓處於正常狀態， 而香蕉中所含的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效。